Es típico de estos días el recorrido de las procesiones por toda la geografía española. Los especialistas aconsejan a quienes vayan a participar en esas celebraciones que tomen las medidas necesarias para cuidar su salud y evitar males mayores.
Juan Gavala, profesor de Ciencias del Deporte de la Universidad Pablo Olavide de Sevilla.
"La preparación física es imprescindible", es como el casco para las motos o el cinturón de seguridad en los coches.
Lo ideal sería que las personas que se meten debajo de los pasos o tronos hagan una vida físicamente activa todo el año. En caso contrario por lo menos a partir de navidades hacer alguna actividad que potencie la musculatura que se va a ver involucrada en el paso.
También sería buena la preparación física en equipo."El capataz debe ser el entrenador físico de la cuadrilla".
La alimentación, dice, es una panacea porque por lo menos en Sevilla a los costaleros les gusta disfrutar de la Semana Santa y de todos los productos típicos de esta fecha por lo tanto no suelen privarse al comer. Eso sí el agua es imprescindible como también lo son las bebidas isotónicas. Las lesiones más frecuentes, explica, son hormigueos en los brazos debido al peso que afecta a los discos intervertebrales y también la sobrecarga en la séptima vértebra cervical (25/03/13).
