Crema solares: Mitos y verdades

• Te damos consejos para usar correctamente las cremas solares y protegerte
• Seguimos los consejos de Academia Española de Dermatología y Venereología
• Tomar el sol es bueno, pero siempre con moderación y precaución

Todo lo que debes saber sobre las cremas solares

¿Cuándo hay que ponerse el protector solar?, ¿si está nublado, el sol daña menos?, ¿si no me aplico protector me bronceo más rápido? ¿Qué sgnifica FPS 30 ó 50?

La Dra. Elia Róo, de la Academia Española de Dermatología y Venereología, nos aclara mitos y leyendas sobre las cremas solares:

1- ¿Es lo mismo un FSP 15 que 30 o 50?

El factor de protección solar (FPS) indica la capacidad de protección frente a los rayos UV que tiene el producto, inidca el tiempo que podemos prolongar la exposición al sol sin quemarnos.

Todos deberíamos al menos usar como mínimo un FPS 30 tve

Cada fototipo de piel se corresponde con un tipo de filtro protector. A piel más clara, protección más alta. Todos deberíamos al menos usar como mínimo un FPS 30 que garantiza un grado de protección del 95%.

Si nos quemamos en 10 min con una crema de protección solar 30, multiplicaríamos esos 10 minutos por 30 y ese sería el tiempo que podríamos estar al sol sin quemarnos; nos quemaríamos en 300 minutos. Aunque ésta es la teoría, la recomendación de los expertos es usar un mínimo de FPS 30 y reaplicar cada 2 horas.

2 - ¿A más crema, más protección?

Hay que ser generosos y aplicar unos 36 g para cubrir el cuerpo de un adulto tve

Cuando se hacen los estudios de medición del FPS se aplican 2mg/cm2. Eso supondría que cada vez que nos damos la crema, para conseguir que proteja toda la superficie corporal de un adulto tendríamos que aplicarnos un envase de 30 ml.

Sin embargo, la aplicación habitual suele ser de 0.5mg/cm2, por ello para suplir esta diferencia, se recomienda usar fotoprotectores con un FPS de 30 o más y reaplicar la crema cada dos horas.

Hay que ser generosos con su uso y aplicar unos 36gr para cubrir el cuerpo de un adulto (unas seis cucharaditas de café o un vaso de chupito).

¡No te cortes! La crema no dura eternamente y debemos ser generosos en la aplicación tve

3 - Los días nublados, podemos usar menos protección

En los días muy nublados del invierno podemos utilizar un factor de protección más bajo, pero hay que tener cuidado con los días nublados en verano porque muchos rayos UV pueden filtrarse. Estods rayos también atraviesan los cristales de las ventanas. Las nubes que más protegen son las nubes bajas y gruesas.

4 - Al bañarnos, el protector solar pierde efectividad o es resistente al agua de verdad

Los productos pueden resistir si permanecemos un tiempo en el agua, pero cuando nos frotamos con la toalla se elimina el 80% de la crema, algo que también ocurre si el tiempo de inmersión es muy largo.

Los productos se denominan “water resistant” (resistentes al agua) si permanece el 70% de la fotoprotección a los 40 minutos de la inmersión (dos baños de 20 minutos) y “waterproof” (muy resistentes al agua) si resiste después de cuatro baños de 20 minutos cada uno.

En cualquier caso se recomienda aplicar nuevamente la crema tras un baño de más de 20 minutos.

5 - Hay que aplicarse la crema media hora antes de salir de casa para que haga efecto

Es la situación ideal, sobre todo con los filtros químicos, ya que de este modo nos aseguramos de su absorción y eficacia.

6 - ¿Cuántas veces debo aplicarme la crema en la playa?

Depende de cuánto tiempo permanezcamos en ella. Lo ideal es aplicar la crema cada dos horas.

7 - Se puede utilizar crema del año pasado

No se debe. La caducidad del producto viene reflejada en el envase. Si no lo hemos abierto, la fecha de caducidad es la que figura.

Para conocer cuándo debemos desecharlo una vez abierto, tenemos que buscar en el envase la figura de un tarro con la tapa abierta y el número que hay en su interior.

Debemos vigilar la fecha de caducidad de las cremas

Generalmente caduca a los nueve meses de estar abierto. Siempre debe guardarse bien cerrado y en un lugar seco y sin exposición al sol.

En cualquier caso, si vemos que cambia de aspecto de color o tiene un olor desagradable, no debemos utilizarlo.

8 - Con ponerme crema estoy protegido

No existe una crema que nos proteja por completo, por ello hay que evitar la exposición en las horas centrales del día (entre las 12 y las 16 horas) y protegerse con ropa, sombrero y a la sombra; incluso con barreras físicas como camisetas de colores oscuros. También es importante utilizar gafas de sol que protejan tanto del UVA como del UVB.

Evitar la exposición en las horas centrales del día (entre las 12 y las 16 horas) tve

Cuidado con las zonas olvidas, como palmas de las manos y pies, la nuca, el cuero cabelludo, orejas y labios

9 - ¿Si no me aplico protector me pongo morena antes?

Esto es falso. Si no nos protegemos, lo más probable es que tengamos una quemadura solar. Los efectos del exceso de sol en la piel provocan al principio resecamiento y descamación, después manchas solares y arrugas, tercero enrojecimiento y en un último estaido cáncer del piel.

10 - ¿Solo tengo que protegerme en la playa o la piscina?

¡Cuidado! La radiación del sol es acumulativa y las células recuerdan cada minuto de sol que hemos recibido.

El sol emite rayos ultravioleta: rayos UVA, rayos UVB y rayos UVC. tve

Hay tres clases de radiación ultravioleta que llega del sol: UVA, UVB Y UVC

• Rayos UVB: penetran en la capa superior de la piel provocando quemaduras y ampollas en la piel. Es la principal causante de cáncer de piel. Se considera que son los rayos más peligrosos para el organismo.
• Rayos UVA: penetran en las capas profundas de la piel, activan la melanina y provocando el bronceado. Pero al penetrar en la piel, también destruye el colágeno y provocan el envejecimiento prematuro, manchas y lesiones precancerosas.
• Rayos UVC: no traspasar la capa de ozono y son absorbidos por la atmósfera.

¡Disfruta del sol con cabeza y sentido común!

El protector solar es para todo el año y siempre que hagamos actividades al aire libre.