Más de 700 personas participaron la semana pasada en Vitoria en el Curso de Actualización en Psiquiatría. Escucharemos a 3 psiquiatras, Arantza Madrazo, Guillermo Lahera y Edorta Elizagárate hablando sobre la depresión resistente al tratamiento, la excesiva psiquiatrización de los malestares de la vida y una respuesta a quienes les acusan de ser sólo meros prescriptores de medicamentos.
¿Por qué nos llevamos mejor con unas personas que con otras? La respuesta está en el denominado mapa mental de cada individuo que explicaría cómo pensamos, nos comportamos y nos comunicamos teniendo como base las experiencias de infancia y la cultura. Ese mapa es único y no equivale a la realidad, sino que la interpreta y distorsiona. De ahí la frase "el mapa no es el territorio". Los conflictos surgen cuando pretendemos que los demás vean la realidad según nuestro mapa.
Esta es la base sobre la que se asienta la Programación Neuro Lingüística o PNL, un modelo que comunicación que ofrece herramientas para gestionar nuestros estados emocionales y que propone un viaje interior para identificar nuestras creencias y valores, adaptarlas y ampliar ese mapa interno que nos hace de guía.
Explicamos algunas técnicas de carácter práctico para mejorar la comunicación con otras personas, como el reencuadre, la calibración o el anclaje. Activar un ancla puede llevarnos al estado emocional que queremos. Según los principios de la PNL, transmitimos nuestra representación del mundo a través del lenguaje y siempre, queramos o no, estamos comunicando.
¿Podemos cambiar nuestro cerebro? ¿Podemos educarnos a nosotros mismos? En torno a estas preguntas gira el nuevo libro del biólogo y especialista en neuro-educación, David Bueno, 'Educa tu cerebro' en el que explica cómo aprende este órgano, cómo se construye y reconstruye y cómo optimizar nuestro crecimiento mental para favorecer también el de nuestros hijos y estudiantes. Conocemos la diferencia entre bienestar y felicidad, qué es la mentalidad de crecimiento, cómo se desarrolla la creatividad o de qué manera los errores para nuestro cerebro no son un "no sé, no puedo aprenderlo", sino más bien un "sigo avanzando".
Los médicos de Atención Primaria ya cuentan con una nueva herramienta para detectar el riesgo de suicidio entre sus pacientes. Tarea que no siempre es sencilla de realizar en consulta. Se trata de una App que ha creado la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria, SEMERGEN, junto a PulseLife.
Hemos acabado por normalizar que allí donde hay libertad debe haber una malsana incertidumbre. Que tenemos que vivir con angustia y que debemos gestionarla como podamos. Carlos Javier González Serrano charla junto con Josep Maria Català Domènech, catedrático emérito de la Universidad Autónoma de Barcelona, si la incertidumbre propia de nuestros tiempos es una condición natural del ser humano o si ciertas instancias políticas y económicas se esfuerzan sin descanso por situarnos artificialmente en un escenario donde sintamos como necesario el yugo de inseguridad y el desasosiego.
El 13% de menores y adolescentes de todo el mundo tienen un trastorno mental. Son los casos diagnosticados, pero muchos tardan años en encontrar un pronóstico y, mientras, el sufrimiento se cronifica. En nuestro país, la conducta suicida entre los menores ha aumentado un 1.900% en los últimos 10 años. Con una brecha muy clara, provocada por la falta de recursos.
La tolerancia a la frustración es la tarea pendiente de las nuevas generaciones, ya que están acostumbrados a la cultura de la inmediatez, en parte debido al uso de las nuevas tecnologías. En este podcast veremos la importancia de educar a los niños en la paciencia y a gestionar la ira cuando las cosas no salen como ellos quieren.
Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos reflexionan sobre el duelo, la tristeza que provoca la pérdida de un ser querido, terminar una relación o perder un trabajo. Comentan sus fases, cómo superarlo y cómo ayudar a personas cercanas que lo sufren.
Las asociaciones Papageno y La Niña Amarilla han convocado para el viernes 1 de marzo en la Universidad de Valencia unas Jornadas sobre Prevención, Intervención y Posvención de la Conducta Suicida. El psicólogo Daniel López, de Papageno y Cristina Martínez Vallier, de La Niña Amarilla, nos hablan sobre los objetivos y participantes en dicho encuentro. Aseguran que la comunicación es una herramienta social clave para prevenir suicidios y reivindican un Plan Nacional de Prevención del Suicidio.
Enlace de interés: https://papageno.es/iii-encuentro-de-prevencion-intervencion-y-postvencion-conducta-suicida-valencia-2024
Tras el incendio ocurrido en Valencia, diversos servicios son fundamentales para la atención de los damnificados, entre ellos el servicio psicológico. Edurne Crespo, psicóloga clínica del SUMMA 112, pone el foco de atención en estas primeras horas después de este "suceso traumático": “Es significativo para prevenir o disminuir las consecuencias negativas a la salud mental de los afectados y las víctimas, y prevenir posibles trastornos de estrés postraumático”. Crespo añade que es posible que las personas afectadas, posiblemente estén aún en fase de "shock", una reacción normal ante este tipo de situaciones. Es importante dar un espacio de seguridad y escucha a la víctima, expone la psicóloga, así como proporcionar recursos de ayuda. Pero la atención psicológica ha de continuar después. “En un segundo momento, la intervención va más allá con lo que tiene que ver con el proceso de duelo”, defiende la psicóloga, que añade que se han de tener en cuenta las historias previas traumáticas de cada persona.
“Ante todo se trata de una situación durísima y traumática. Ya no tanto por la parte material, sino el significado que tiene para las personas”, argumenta Crespo. “Es su vida”. La psicóloga del SUMMA 112 añade que, por norma general, las personas que sufren este tipo de situaciones suelen ser personas sanas psicológicamente, y esto supone “algo que desborda la capacidad adaptativa de la gente, algo tan doloroso que quiebra nuestra trayectoria vital. Se convierte en un antes y un después”.
¿Alguna vez has sentido miedo a no cumplir con las metas que te marcas? Esa sensación de fracaso que a veces se apodera de nosotros y no nos deja continuar. '10 Andenes' es un recorrido único en el camino a la vida adulta. Acompáñanos a lo largo de las 10 paradas de este pódcast para descubrir a jóvenes como tú, que quieren seguir dando pasos en este viaje. Primera parada: miedo al fracaso, con la psicóloga Blanca Sacasa y Guillermo García, Marisa Miranda e Iván Torres.
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