Salud y Bienestar

La tristeza es una emoción muy necesaria que nos ayuda a percibir las pérdidas y encontrar soluciones para evolucionar. Una emoción que, bien gestionada, deja a un lado las resistencias para llevarnos a la aceptación, un concepto que muchas veces confundimos con resignación. Aprendemos a diferenciarlos, descubrimos los beneficios del llanto y de esa soledad decidida y buscada que nos conecta con nosotros mismos, investigamos por qué muchas veces tenemos más miedo a la felicidad que al sufrimiento y empapamos todo de filosofía, cine y literatura junto a la psicóloga Silvia Congost, la especialista en ingeniería Emocional , Arancha Merino; Pax Dettoni, fundadora del Teatro de Conciencia y alfabetizadora emocional; el escritor y conferenciante Borja Vilaseca; el profesor de filosofía, Rafael Narbona; Marina Escalona, creadora del movimiento 'Aprendemos Todos' y la doctora en filosofía Mónica Cavallé. 

Hoy en Las mañanas recibimos en el estudio al chef Raül Balam en su sección "Con Raül, hasta la cocina".  Hemos hablado de la felicidad y los platos de toda la vida que nos llenan el corazón, esas recetas que te hacía tu abuela o tu padre que jamás olvidarás. Nos ha sentado un famoso a la mesa, su compañero de profesión y amigo, Toño Pérez, chef del restaurante Atrio en Cáceres. Este fin de semana, Raül ha ido al cumpleaños de Ramón Freixa y lo ha dado todo. El concepto de la celebración era la Toscana y cómo no, sirvieron un menú con productos muy italianos. ¿El plato estrella? Fue el cocktail de Gambas y nos desvela la receta en el programa.

Entramos en la unidad móvil del sueño que la Alianza por el Sueño ha colocado junto al Congreso para concienciar a la población de la importancia del sueño en nuestro bienestar. "Vivimos en un país donde casi todo el mundo duerme mal y poco (...) Casi el 50% de los insomnes tiene un problema de salud mental. El sueño es un factor de protección de la salud mental", nos dice Carlos Egea, presidente de la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño (FESMES). Piden a las autoridades sanitarias medidas urgentes para el cuidado del sueño, a través de la Estrategia Nacional del Sueño, para la que han recogido 35.000 firmas y que hoy presentan en el Congreso. Para Milagros Merino, presidenta de la Sociedad Española del Sueño, el ciudadano necesita más información: "El paciente tiene que exigir que le vea un especialista en medicina del sueño, porque dormir bien es un derecho y es clave para la salud en general". "Recurrimos demasiado rápido a la medicación", añaden. Con ambos ha hablado, en directo, Noemí Martínez Tévar. 

La coach Silvia Resa, creadora de Diga Coaching, nos explica qué es el «Journaling». O lo que es lo mismo, cómo crear tu propio diario emocional y conseguir poner en orden a las emociones. Y cómo ese diario nos puede ayudar a mejorar nuestra vida.

'Educar para la paz' estrena su temporada número 11 con nuevo horario y con las mismas ganas de seguir apostando por la educación emocional con los mejores especialistas. Iniciamos el curso llenando la mochila de palabras como amor, libertad, abrazo, amabilidad, paz, quietud, sonreir, resiliencia y otras muchas, todas ellas, esenciales para educar en 'Inteligencia bondadosa', un concepto del que hablamos con el filósofo y escritor Luis Castellanos. Además, os proponemos un documental sobre uno de esos maestros de vida que a muchos de nosotros nos hubiera gustado tener. Se titula 'El método Farrer' y profundizamos en él con su directora y guionista, Esther Morente.

Vamos a conocer la Unidad de Biomecánica y Ayudas Técnicas del Hospital de Parapléjicos, que surgió en 2005 como respuesta a la necesidad clínica de complementar la actividad rehabilitadora de los pacientes.

Para ello, contamos con la doctora Ana de los Reyes: "Realizamos pruebas clínicas de análisis biomecánico del análisis de la marcha humana, actividades de la vida diaria y también análisis del control de postura y equilibrio".

También nos ha contado que el otro eje de la unidad es el desarrollo de trabajos de investigación: "Una de las líneas de investigación que tenemos activa es el desarrollo de exoesqueletos. Dependiendo de cómo esté diseñado este dispositivo, el paradigma de rehabilitación que tiene sobre el paciente es distinto". La doctora ha querido recalcar cuál es su labor en el proceso de los pacientes: "Nosotros nos encargamos de poner a punto tecnología para mejorar bien la calidad de vida del paciente". Escucha la entrevista completa en RNE Audio.

Las Mañanas de RNE se desplazan hasta el Hospital Nacional de Parapléjicos de España en Toledo con Josep Cuní para celebrar los 50 años del centro. Hablamos con Pedro Molina, director de "El vestuario" en RNE y expaciente del Hospital, quien ha querido recalcar el compañerismo entre los pacientes: "Es un motivo de superación la ayuda y el compañerismo, el buen rollo que hay. Creo que dentro de lo negativo, también sacas cosas positivas".

Nuestro compañero nos cuenta cómo fue adaptarse a su nueva vida: "Fue como empezar de nuevo. Acababa de terminar el instituto y empecé justo la universidad a estudiar periodismo y ahí empecé de cero". También nos ha comentado que cuando comenzó a trabajar en Radio Nacional, su vida fue como la de cualquier otro, normal y rutinaria, pero con sus barreras y dificultades". Escucha la entrevista completa en RNE Audio.

Las Mañanas de RNE se desplazan hasta el Hospital Nacional de Parapléjicos de España en Toledo con Josep Cuní para celebrar los 50 años del centro. Conocemos las historias de tres de los pacientes del hospital: Luis Francisco Ramos "Luigi", Sergio Soler y Daniel del Romo.

Luis Francisco Ramos "Luigi" tuvo una operación a corazón abierto por lo que tuvo que tomar sintrom. Tenía la sangre muy líquida porque no coagulaba, se le rompió una pequeña vena en la T4 y en cuestión de cinco minutos se quedó paralizado completamente. "Un día normal te acuestas normal. Tienes una rotura de una vena y te acabas levantando tetrapléjico", ha expresado.

Sergio Soler es enfermero. Estaba en una boda y sufrió un accidente, tirándose a una piscina. Han pasado dos meses y medio desde su operación y se encuentra "muy bien". "Desde que me desperté estoy tranquilo", ha contado.

Daniel del Romo iba de camino al trabajo en moto, un coche se saltó un 'stop', por lo que acabó teniendo un choque: "Cuando llegué aquí, movía un poco las piernas, pero no podía andar, ni levantarme. Y hoy me voy andando. Hay muchas cosas que todavía las tengo limitadas, pero me voy muy contento". Escucha la entrevista completa en RNE Audio.

En este programa especial, Las Mañanas de RNE se desplazan hasta el Hospital Nacional de Parapléjicos de España en Toledo con Josep Cuní para celebrar los 50 años del centro. Todo ello, para dar voz a los pacientes y a los profesionales que trabajan cada día en este hospital de referencia en el tratamiento de las lesiones medulares. Hablamos con Carlos Delgado Villapalos, psicólogo clínico del servicio de Salud Mental del Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo quien nos ha contado cómo empieza el proceso de rehabilitación con sus pacientes: "Siempre les digo hay que aferrarse a dos palabras: la esperanza y la confianza en todo el equipo que va a participar en este proceso de rehabilitación lento, duro y muy difícil para el paciente y para la familia".

Para el psicólogo clínico es esencial que los pacientes no se enfoquen en objetivos a largo plazo: "La clave es focalizar en el día a día porque si no uno se pierde y se desespera". Asimismo, Delgado ha recalcado la necesidad de una rehabilitación completa: "La rehabilitación ha de ser integral. La parte emocional y afectiva puede determinar cómo vaya ese proceso tanto del paciente como de los familiares". Escucha la entrevista completa en RNE Audio.

“Defender la alegría como una trinchera…” decía el poeta Mario Benedetti, una emoción que redescubrimos en este capítulo y que sentimos como ese estado de plenitud y gozo que forma parte de nuestra esencia. Nos preguntamos qué es la felicidad, de la que tanto han hablado la filosofía y la ciencia durante siglos, la diferenciamos del placer y hablamos del poder de la risa, la sonrisa o la carcajada, para caminar por el mundo exterior o hacia lo más profundo de cada uno de nosotros. Contamos con las voces de profesionales como el escritor Álex Rovira, la especialista en ingeniería emocional, Arancha Merino, los expertos en neuroeducación, David Bueno y Francisco Mora, la escritora y divulgadora, Elsa Punset, el dibujante Óscar Alonso “72 kilos”, la novelista Carmen Verde, el profesor de filosofía, Rafael Narbona o la neurocientífica, Nazareth Castellanos. 

• Los expertos desmienten la creencia y el mito de que el impulso sexual decae con la edad

Mientras Elon Musk anunciaba hace unos meses el primer implante de un chip cerebral en un ser humano, la Universidad de Nuevo México confirma que hasta un 0,5 por ciento del peso de nuestro tejido cerebral son micro y nanoplásticos. Eso significaría que nuestros cerebros actuales son 99,5% cerebro y el resto, plástico. Y cada vez tenemos más. Tras analizar los cerebros de casi un centenar de personas fallecidas entre 2016 y 2024, el estudio detectó que las que murieron en 2024 tenían un 50% más de microplásticos en su tejido cerebral: es decir, la contaminación interna aumenta cada año.

Ya no queda pues ningún lugar ajeno a la contaminación plástica, que se ha detectado en todo el planeta y en todos los órganos de nuestro cuerpo, como pulmones y hasta en la placenta. La investigación relaciona la tendencia creciente en las concentraciones de micro y nanoplásticos en el cerebro y su presencia en el medio ambiente, con las tasas globales crecientes de enfermedad de Alzheimer y demencia, dado el papel potencial de los nanoplásticos aniónicos en la agregación de proteínas.

Y todo lo anterior es aplicable a los ecosistemas, en los que la contaminación por plástico causa un grave daño, ya que se introducen en vegetales y animales, con un efecto devastador en la fauna silvestre. Ya no nos queda ningún lugar intacto, desde las profundidades del mar hasta la atmósfera y el cerebro humano.

• El 90% de los nuevos casos de cáncer de pulmón se detectan en personas fumadoras
•  Esta vacuna tiene un diseño de ARN mensajero, que entrena al sistema inmune

• Según la experta, Patricia Guillem, el 80% de las personas contagiadas no presentan síntomas
• El virus se ha detectado en otras partes de España: Cataluña, Comunidad Valenciana, Castilla-La Mancha y Castilla y León

En una entrevista en La Hora de la 1, Patricia Guillem, catedrática en epidemiología, medicina preventiva y salud pública de la Universidad de Valencia, ha expresado que el nivel de alerta ante la situación del Virus del Nilo es de estado inicial, ya que el 80% de las personas que se contagian no presentan síntomas. No obstante, esta experta aconseja que toda la ciudadanía tiene que usar repelente de mosquito tanto en ellos mismos como en sus casas.

Hoy en Por tres razones nos despedimos. Y aprovechamos este último programa para recordar algunos de los mejores momentos que nos han brindado estas seis temporadas.

Uno de los más especiales fue el nacimiento de Gael. Durante la segunda temporada, en la sección En tu piel seguimos de cerca a personas que estaban viviendo momentos extraordinariamente cotidianos. La búsqueda de trabajo, un tratamiento oncológico o la llegada de un hijo. Nuestra compañera Laura Odene acompañó a Cristina Carrillo, madre primeriza, desde las 34 semanas hasta que dio a luz. Hoy, hablamos con ella para saber cómo está Gael, que va a cumplir 5 años.

Seis años son imposibles de resumir, pero aún así hacemos una recopilación de grandes momentos que hemos vivido en el programa. Momentos como cuando entrevistamos a Daniel Fernández Strauch, superviviente de la Tragedia de los Andes. O cuando hicimos un programa especial desde Zamora, desde los pueblos afectados por el incendio de la Sierra de la Culebra. O ese primer día de pandemia en el que Mamen Asencio saludaba desde su casa. También seguimos el caso de Diana Gómez, guía de La Palma que perdió su casa en la erupción, para escuchar cómo ha rehecho su vida.

Pero no solo miramos el pasado, sino que también vamos a hablar de futuro. Hay colaboradores que nacieron en Por tres razones y nos acompañarán en nuestra nueva etapa. Personas como Cristina Campos, Carmen Fernández y Miguel Baselga.

Por último, hablamos sobre cómo serán Las mañanas de RNE, un programa que trabaja la actualidad para darte las claves para entender este mundo, con información contrastada y completa, factor humano y humor. Avanzamos que contaremos con colaboradores de la talla de Loquillo, Manuel Vilas, Santi Rodríguez y Manuela Carmena. Y luego, decimos adiós a Por tres razones. Gracias por estos seis años.

Los neurocientíficos han descubierto que la neurodegeneración provoca un empeoramiento del reconocimiento facial de las emociones. Se deterioran los recursos atencionales necesarios y esto dificulta la comunicación. 

Mpox, o también conocido como viruela del mono. es una enfermedad causada por un virus que se propaga principalmente a través del contacto estrecho entre personas. En algunos casos, la transmisión puede ocurrir también a través de objetos y superficies que haya tocado una persona infectada. Pedro Gullón, epidemiologo y Director General de Salud Pública y Equidad en Salud del Ministerio de Sanidad considera que hay que estar pendiente pero no es una situación de emergencia.

• Los cambios consistieron en la ausencia de menstruación, el retraso de la misma y los sangrados abundantes
• Se trata del primer estudio que explora la relación entre salud mental y los desequilibrios de la regla en la pandemia

El 20% de los adultos que viven en España se sienten solos en este momento y el 13% sufren soledad crónica, según se desprende de un estudio realizado por Fundación ONCE y Fundación AXA en el marco del Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada (SoledadES), en el que se incide en que esta lacra afecta más a las mujeres y a los jóvenes.