Programa 13 (cómo conectar mente y cuerpo en casa)

En la clase de hoy, desde nuestra habitación conectaremos mente y cuerpo a través de los ejercicios de flexibilidad que nos propone Cesc Escolà. Para ello, solo necesitaremos una toalla, que será esencial para ayudarnos a estirar. No solo aprenderemos una rutina de relajación sino que, añadiéndole intensidad, lograremos trabajar todo el cuerpo, quemar muchas calorías y prevenir la atrofia muscular.

-La clase de hoy conectará cuerpo y mente durante 30 minutos. Comenzaremos con un calentamiento de movilidad articular para después, estirar todas las partes del cuerpo. Será una clase de flexibilidad en la que tan solo necesitarás una toalla para añadir intensidad a estos ejercicios.