¿Cuándo comer mal pasa a ser un problema?

Si tú dejas de comer o comes mal para perder peso

y que no te rechacen, ahí surge un trastorno alimentario.

Ves esa imagen en las redes e intentas parecerte a ella

para que la gente se fije en ti. -Entonces estás triste

y encuentras ese momento de satisfacción en la comida.

No paras de comer y acabas engordando.

(Sintonía animada)

(Voces y conversaciones)

¡Hola, "claners"! Estamos el colegio público Quinta Porrúa,

en Santander, donde veraneaba el rey Alfonso XII.

Por eso se convirtió en destino de moda para los nobles.

Tiene un museo espectacular, el Centro Botín,

diseñado por el arquitecto Renzo Piano.

¿Sabías que en el escudo de Santander aparece la torre del Oro de Sevilla?

Es así en recuerdo de los marineros cántabros

que tomaron Sevilla durante la Reconquista.

En el colegio Quinta Porrúa la alimentación y el ejercicio

se toman muy en serio. Llevan casi una década

siendo parte de la Red Cántabra de Escuelas Promotoras de Salud.

¿Qué opinan sobre el tema de hoy: "qué es comer bien"?

Os presento a sus protagonistas.

Nuestros protagonistas de hoy tienen 163 años.

¡Entre todos, claro!

Sus comidas preferidas son la tortilla de patatas y el sushi.

El ruido que más les fastidia es el de la gente cuando grita.

Y lo peor que les pueden pedir es que hagan los deberes.

Ya sabemos mucho sobre ellos, pero aún no

qué opinan del tema de hoy.

Con estos chicos hablaremos sobre trastornos alimentarios.

Por qué algunos lo pasan tan mal para comer,

de dónde viene ese sufrimiento y qué consecuencias tiene.

Os preguntamos por el peor rato que habéis pasado en la mesa.

Lo más asqueroso que he comido en mi vida es el tomate.

Porque tiene sus pipas.

-La crema de champiñón de mi madre estaba asquerosa.

Todos vomitando y nos obligó a comerla.

-Unas croquetas que estaban caducadas

y muy mal hechas. Estaban crudas.

-Unas empanadillas de espinacas que tenían queso,

pero el queso estaba caducado y sabía muy mal.

Y toda la familia estaba con arcadas

menos mi madre. Lo pasamos todos fatal.

(Sintonía animada)

Estas son vuestras peores experiencias a la hora de comer.

Porque la comida es algo que a veces nos gusta mucho

pero en otras ocasiones nos puede hacer sufrir.

Esto tiene mucho que ver con nuestras emociones,

y para aclararnos esto nos acompaña Marga Gascó.

Margarita Gascó es psicóloga especializada

en trastornos de la conducta alimentaria.

Investiga cómo las actitudes y el entorno

influyen en estos problemas. Más de 100.000 personas

han visto su "TED talk" sobre el tema.

Además, forma parte de la ONG ADANER

para afectados por bulimia y anorexia.

Y en sus ratos libres, le encanta comer caracoles

y practicar esgrima.

Marga, bienvenida, muchas gracias por acompañarnos.

Encantada de estar con vosotros.

Estoy segura que estos chicos tienen ganas de conocerte mejor.

Vamos a descubrir un objeto que nos has traído para ello.

A ver... ¿qué habrá en esta caja?

¿Lo descubrimos? Venga.

Pues este que veis aquí es para mí el zapatito de Dorothy,

uno de los personajes de El Mago de Oz.

¿Conocéis el cuento? ¿Sí? ¿Algunos?

Es uno de los personajes de El Mago de Oz,

que van a pedirle al Mago de Oz algo que ya tienen.

Eso es lo que hacen estos personajes.

Van al Mago de Oz, que es un timador,

y este hombre, lo que hace es darles un objeto

sin ninguna importancia. Como si les da una patata

o algo que no tiene valor, y ellos de repente

creen en sí mismo, se curan...

y sencillamente son conscientes de lo que ya tenían.

Esto es algo que a mí me llamaba mucho la atención,

era el superpoder que yo quería tener,

quería ser como el Mago de Oz. Y cuando me hice mayor

me contaron que en la consulta de un psicólogo había un cuadro

en el que ponía: "Habéis venido a buscar lo que ya poseéis".

Yo dije: "Pues ya está, es lo que he querido ser siempre".

Lo de los trastornos alimentarios vino después,

porque se ajusta perfectamente a este esquema mío.

Se trata de niñas en la mayoría de los casos,

aunque también hay niños, que buscan una belleza que ya tienen.

Y en la búsqueda de esa belleza muchas veces no solo

pierden la belleza, sino que pueden perder la vida

o una parte muy importante de la vida.

Justo hoy vamos a hablar de esos problemas y soluciones.

La comida es algo que parece muy sencillo.

La necesitamos para tener energía, para crecer bien.

Y en principio la comemos y ya. Pero a veces puede convertirse

en algo más complicado. ¿Por qué creéis que a veces

nos agobia la comida?

Creo que a veces puede agobiarte la comida

porque es algo que no nos gusta, y al no gustarnos

le coges asco a lo que tienes que comer,

que en realidad puede ser sano o no.

Pues le coges asco y no te gusta nada.

La pera sé que es muy sana y que es muy bueno comerla,

lo único, que no me gusta.

-Cuando nos ponen lo que no nos gusta decimos:

"Esto no lo quiero, no me gusta".

Pero hay que comerlo.

Y si no lo comes, pues te echan la bronca.

-Cuando a veces estoy nerviosa o muy alterada

lo que hago es comer mucho, la verdad.

Hay veces que estoy muy nerviosa porque igual tengo un examen

e igual suspendo, pienso que tengo que estudiar,

en no suspender para que no me regañen...

Y lo que hago es comer mucho, aunque no tenga hambre.

-A mí también me pasa. Pero cuando estoy nervioso

pues no como tanto.

Se me cierra el estómago y no quiero comer.

-Cuando estoy aburrida me dan ganas de comer, no sé.

Y también el sitio en el que estoy. Por ejemplo, cuando voy

a casa de algún amigo, como que estoy obligada a comerlo,

porque como estoy con más gente con la que no estoy a menudo...

Pero cuando estoy en mi casa como que puedo decir:

"Ay, no quiero esto".

Marga, ¿realmente lo que sentimos influye en cómo comemos?

Sí, influye mucho, la alimentación es mucho más

que comer solamente porque tengamos hambre

o porque nos apetezca, o porque nos guste o no.

Con quién estamos...

Antes decíais: "Según con quién esté. Si estoy con amigos

es diferente a si estoy sola".

Veo que realmente la comida y nuestras emociones

tienen bastante que ver. Y eso es algo que pasa

a chicos y a chicas.

Algunas personas creen que solo las chicas

sufren trastornos alimentarios, pero también les pasa a los chicos.

Solo que no sabemos a cuantos.

10 de cada 100 casos, 25 de cada 100... 33...

Las estadísticas no se aclaran.

El cuerpo perfecto que les exige la sociedad es imposible,

Igual que les pasa a las chicas. Pero ellos pueden disfrazar mejor

su trastorno de costumbres saludables:

Mucho deporte, medicinas para crear músculo

o comer mucho para entrenar.

Además, ellos no cuentan lo que les pasa.

Sienten doble vergüenza, porque los trastornos alimentarios

son "cosas de chicas". ¿Por qué no cambiamos eso?

Si crees que tienes un problema, díselo a tus padres

o a un adulto en el que confíes.

La comida, vemos, es algo más complicado

de lo que puede parecer. Seguro que alguna vez

os han dicho lo importante que es comer bien.

¿Pero qué es comer bien? ¿Y comer mal?

¿En qué se diferencia?

Comer bien es comer verduras, pescado, fruta... y todo lo sano.

Comer mal es comer comida basura, hamburguesas y chuches y todo.

Abusar mucho.

Abusar... y te hago una pregunta: ¿De vez en cuando alguna chuche

o alguna comida rápida? ¿Eso es comer bien o mal?

Si te lo comes pocas veces a la semana no te va a pasar nada,

pero si te lo comes todas las semanas...

Eso es muy importante.

No es que haya alimentos buenos o malos,

hay alimentos de los que debes comer más

y de los que debes comer menos. Eso es muy importante.

Vamos a confesarlo:

¿Alguna vez habéis comido muy mal?

Yo hubo una vez...

que no sé que me pasó, no me gustaba la comida y dije:

"Esto no lo quiero".

Y estuve como dos días sin comer

y luego dije: "Necesito comer, tengo hambre".

Así todo el rato.

Claro, es que dos días...

¿Todo porque no te gustó un plato que te pusieron?

Sí.

¡Ay, madre! A ver, Rubén.

A mí me dicen que soy buen comedor

pero hay cosas que no como. A mí la patata cruda

no me gusta mucho. Si me la mandan comer me la como,

pero no soy de comerla.

¿Cómo es la patata cruda?

Patata cruda en caldo de ese.

En caldo, cocida te refieres. No te gusta.

Pero comes otro tipo...

¿Por ejemplo en el horno te comes la patata?

A veces sí.

¿Cómo te gustan a ti las patatas?

Fritas...

Cocidas también me las como, pero no como otras cosas.

¿Como qué? ¿Una patata cocida por qué la cambias?

No sé...

Carne.

¿Cómo veis eso?

¿Pensáis que para estar bien alimentado

hay que comer todos los alimentos? O a lo mejor alguno que no te guste

puedes no comerlo y cambiarlo por otro.

¿Cómo lo veis?

Creo que para estar sano hay que comer de todo.

Lo único que si por ejemplo no te gustan los perritos calientes

no pasa nada por no comerlos.

Si es una fruta, deberías comerla porque es una fruta

y las frutas son muy sanas. Lo único que...

comer algo que no te gusta cuesta mucho.

¿Sabes cuál es el truco? A ti no te gusta la pera,

¿pero te gusta otra fruta?

Sí.

¿Cuál te gusta?

Pues todas las frutas en general.

Por ejemplo una manzana.

Sí, me gusta.

Una pregunta a todos:

¿Si en vez de una pera se come una manzana

está peor alimentado?

(VARIOS) No.

Claro, eso es a lo que me refiero. Hay que comer de todo.

Hay que comer frutas, verduras, carne también.

No mucha, pero hay que comer una poquita carne, pescado...

Hay que comer todos los tipos de alimentos.

Incluso grasas, que la gente les tiene tanto miedo.

Pero hay que comer grasas también, unas poquitas.

Si en vez de una fruta te gusta otra, puedes estar bien alimentado.

Hay muchas formas de alimentarse bien.

A mí me gusta mucho comer comida chatarra:

pizza, hamburguesa... pero en cuanto ya no me dan eso

ya no quiero comer. O sea, no lo como.

¿Si no es comida de ese tipo tú no comes?

No.

¿Eso es un buen ejemplo de estar bien alimentado o malo?

(VARIOS) Malo.

Claro, lo importante es que comas de todo.

No pasa nada porque comas esa comida alguna vez.

Pero tienes que comer de todo.

Durante la semana suelo estar bien alimentado comiendo variado,

frutas, verduras...

Pero más o menos los fines de semana

cuando llegan mis hermanastros, empezamos a comer

comida chatarra, pizzas, hamburguesas y de todo.

De todo.

Y lo que penséis que puede ser menos saludable

en pequeño porcentaje. Si él toda la semana come bien

y de vez en cuando los fines de semana

come algo que bueno, puede parecer menos saludable,

¿en realidad está comiendo tan mal o se lo podemos permitir?

(VARIOS) Se le puede permitir.

Claro, se le puede permitir.

Marga, ¿cuándo comer mal pasa a ser un problema?

El trastorno alimentario no depende tanto de lo que comes

sino de por qué lo comes.

Un trastorno alimentario surge cuando alguien deja de comer

con la intención de conseguir...

algo que es importante para todos, que es sentirse valorado, querido...

sentirse seguro... ¿No os habéis sentido inseguros nunca?

Habéis pensado: "Esto me da miedo, no me atrevo"...¿Os ha pasado?

(ALGUNOS) Sí.

"Me da un poco de vergüenza"... Si tú dejas de comer

o comes mal con la intención de perder peso

para que no te rechacen y sentirte más segura,

para resolver algún problema... Ahí surge un trastorno alimentario.

No tiene tanto que ver con el qué sino con el porqué.

Creo que ya tenemos más claro qué es comer mal

y por qué puede convertirse en un problema.

Vamos a aprender algo más sobre esto:

400.000 personas en España sufren trastornos alimentarios.

Los dos más frecuentes son la anorexia y la bulimia.

Las personas con anorexia nerviosa están obsesionadas

con el control de su peso. Comen mucho menos de lo que necesitan

y por muy delgadas que estén, se ven gordas.

Las personas con bulimia nerviosa se dan atracones de comida

y luego para compensarlo intentan adelgazar

por distintos métodos: dejando de comer,

tomando medicinas, haciendo ejercicio...

Tres de cada cuatro personas con bulimia o anorexia

son adolescentes.

Pide ayuda si crees que puede ser tu caso.

¿Por qué empiezan los trastornos alimentarios?

¿Lo llevamos de nacimiento? ¿Lo provocamos nosotros mismos?

¿Tiene que ver con nuestro entorno? ¿Qué pensáis?

Un trastorno alimenticio pasa mucho cuando estás en las redes sociales

y ves a una persona muy guapa y tal,

cuando puede ser todo lo contrario en la vida real.

Cuando ves esa imagen en las redes intentas parecerte a ella

para que la gente se fije en ti, también diga

que eres muy guapa y esas cosas.

-Mucha gente de las redes sociales coge y dice:

"A ver, quiero parecer guapo". Y se ponen miles y miles de filtros,

se maquillan muchísimo y tú dices:

"¡Hala, qué guapo!" y no te das cuenta

de que en verdad no es así.

Y también filtros por el cuerpo. Parecen la persona perfecta y no.

-Te influye de forma que tú ves que es tan guapo

y tú te ves en el espejo e igual estás delgado y dices:

"Me veo gordo, aquí tengo michelines".

Y entonces dices: "Voy a comer un poco menos".

Un poco menos, un poco menos, y al final...

¿Cómo decirlo?

Como te creas un trastorno en el que siempre

te ves peor de lo que eres en realidad.

Querer tener un buen aspecto, ¿eso es malo?

Si tú quieres tener un buen aspecto por ti mismo,

porque te ves mal y quieres cambiar un poco

y lo haces haciendo ejercicio, cuidándote bien, como se debe,

pues eso sí que está bien. En cambio si es por comentarios

de gente que te ha afectado demasiado y lo haces hasta llegar

a una obsesión muy grande, pues eso ya está mal.

-En mi anterior colegio a mí me decían

que era muy, muy, muy flaco.

Entonces, la gente que me lo decía normalmente era aún más flaca que yo.

Y lo decían, yo creo, porque a ellos ya se lo habían dicho.

Entonces te lo dice uno, te sientes mal.

Se lo dices a otro, ese se siente mejor.

-A mí como mote cariñoso me llaman "Mediometro",

porque soy muy baja. Yo me lo tomo a buenas

pero me doy cuenta cuando se están riendo de mí

y cuando no.

Marga, quizá todas estas dudas nos salen durante la adolescencia,

que es una época de mucho cambio.

Sí, la adolescencia es el periodo del desarrollo

en el que más riesgo hay de tener un trastorno alimentario.

Y eso es por los cambios que conlleva la adolescencia.

Conlleva cambios corporales: el cuerpo cambia, pero hay más cosas.

También cambia un poco el estilo de vida.

Es una época en la que la inseguridad

está casi siempre presente. Luego los cambios corporales.

El crecimiento a veces genera un poco de malestar.

Muchas veces porque no tenemos información sobre cómo se crece.

¿Vosotros sabéis cómo es el crecimiento?

¿Sabéis por ejemplo qué crece antes, las manos o los brazos?

¿Eso lo sabe alguien?

Ah... eso es algo que es importante saber.

Las manos y los pies crecen antes que los brazos.

Los brazos y las piernas crecen antes que el torso.

Y de la cara, la mayoría de las veces antes crece la nariz y la barbilla.

Entonces en periodos intermedios, cuando tú estás creciendo,

a veces tienes un cuerpo un poco extraño.

Y puedes mirarte al espejo, como decías, y asustarte.

Y decir: "¿qué es este cuerpo?".

Estamos hablando mucho de que queremos vernos delgados,

pero también hay otro trastorno, que es la obesidad,

que igual estás deprimido porque se te ha muerto un familiar

o algo así, y entonces estás triste

y encuentras ese momento de satisfacción que es la comida,

entonces no paras de comer y al final acabas engordando.

Me encanta que hayas sacado ese tema, porque es otro de los problemas

que muchas veces no nos damos cuenta que hay.

La obesidad como tal es una enfermedad,

y hay que tener cuidado. Pero la obesidad

es bastante más peso del que pensamos.

Cuando hablamos de una persona que está bien

y quiere estar extremadamente delgada,

esa persona está muy lejos de ser obesa.

Una persona insegura es más fácil que tenga un trastorno alimentario.

Si me siento segura me va a dar igual lo que me digan los demás.

Si tú eres muy vulnerable y vives en un entorno

en el que no se asocia la delgadez ni con éxito, ni con autocontrol,

ni con tener mucho más apoyo, o no se asocia por ejemplo

la obesidad con algo tan malo, no desarrollaríamos

tantos trastornos alimentarios. Podría haber alguno residual,

pero probablemente no existirían como enfermedad.

En los trastornos alimentarios hay muchos factores

y vamos a intentar aclararnos con un juego de preguntas.

A veces es difícil distinguir entre una conducta sana,

una conducta poco sana y un trastorno alimentario.

Vamos a ver qué tal lo lleváis. ¿En qué consiste?

Os vamos a explicar cosas que hace gente vuestra edad,

os vamos a dar tres posibles explicaciones

y nos tenéis que decir cuál es la correcta.

¿Preparados? Pues vamos allá.

El primer caso:

A veces, cuando está nerviosa o preocupada,

Enma no puede parar de comer. Un día, tras pelearse

con su mejor amiga, se come tres helados

y una gran bolsa de patatas. Para que sus padres no le regañen

esconde los envoltorios en su mochila.

Respuestas posibles:

La A: Enma está perfectamente.

Está creciendo y es normal que tenga hambre.

B: Si se atracara de comida sana no tendría nada de malo.

C: Enma tiene una relación poco saludable con la comida

que podría empeorar y convertirse en un trastorno alimentario.

Que levanten la mano los que piensen que es la respuesta A la correcta.

Ninguno. Vale.

¿La B?

Tampoco hay manos levantadas. ¿Y la C?

Pues por descarte, todos.

Efectivamente, han hecho pleno. Esa es la respuesta correcta.

Una cosa que añadir solamente: Cuando alguien esconde comida

o esconde los restos de la comida...

siempre tiene que hacer sospechar. No es una relación saludable.

Y como hablábamos, está comiendo para calmar la ansiedad.

Vamos con el segundo caso:

Todos los amigos de Iván han dado el estirón

y juegan muy bien al fútbol. Pero él es el más bajito

y flacucho de su clase. Su primo de 18 años

le dice que hay unos productos que le ayudarán a hacer músculo

y él decide probarlos. Posibles respuestas:

La A: Iván podría tener un trastorno alimentario.

La B: Iván debería comer bien y dar tiempo a que su cuerpo crezca.

C: No pasa nada por probar esos productos,

los venden en tiendas.

Manos arriba. ¿Quién piensa que la correcta es la A?

Nadie. ¿La B?

También mayoría, ¿verdad? ¿La C? Lo pregunto por si acaso.

Confirmado, así que vosotros optáis por la B.

Efectivamente, no tengo nada que añadir.

Él se ha visto en un periodo intermedio de crecimiento

y se ha asustado, cuando lo que tiene que hacer es nada, esperar.

El tercer caso: El equipo de baloncesto de Lola

ha quedado finalista del campeonato intercentros.

Lola mete muchas canastas y todos cuentan

con que ganarán la final gracias a ella.

Pero Lola teme meter la pata. Está tan agobiada

que no ha podido comer nada el día antes del partido.

Posibles respuestas:

La A: Lola podría tener un trastorno alimentario.

La B: Solo son nervios, tendrá hambre en cuanto termine el partido.

O la C: Lola debería obligarse a comer antes del partido,

pero solo cosas sanas.

Vamos a por vuestras respuestas. La A.

Ninguno de vosotros. Venga, la B.

Héctor, Andrea...

¿Héctor, por qué crees que es la B?

Porque los nervios son normales.

Al tener nervios la gente no come.

¿Y el resto, la C?

¿Sí?

Yo creo que es la C porque si antes del partido

no tienes energía, es decir, no comes,

no tienes la suficiente energía para poder dar lo mejor de ti.

¿En este caso, Marga, cuál sería la respuesta correcta?

Tenéis parte de razón, es importante comer para jugar bien,

pero lo cierto es que las cosas que nos importan

nos producen ansiedad, y la ansiedad hay que aceptarla,

afrontarla bien, y a veces no pasa nada,

estás nerviosa y no comes ahí, no sería tan importante.

También es cierto.

¿Y vosotros qué pensáis?

Juan hace deporte todos los días. Pero no porque le guste,

es que ha estudiado cuánto ejercicio necesita para compensar lo que come.

Si un día come más de lo que se había marcado

se siente fatal y hace más ejercicio para no ganar ni un gramo.

¿Qué opináis de este caso? ¿Tiene Juan un trastorno alimentario?

Estamos viendo que los trastornos alimentarios

son algo muy serio. Así que si sospechamos

que un amigo o amiga sufre un trastorno alimentario,

¿qué podemos hacer?

Yo digo que primero habría que hablar con ella

de por qué está haciendo eso, quién le ha dicho

que tiene un mal físico o algo para que esté dejando de comer,

y luego intentarla ayudar a que coma más

para que vuelva a estar con buena salud y que esté bien.

-Jugar con ella para que no se sienta sola ni se sienta mal.

¿Y si un amigo o una amiga os lo confiesa?

Os lo confiesa en secreto y os pide por favor que no comentéis nada.

Yo creo que rompería la promesa porque lo estás haciendo

por su propio bien, porque vas a intentar ayudarla.

-Para ayudarla no habría que romper la promesa

con ella, como lo puedes hablar,

igual tendrías que intentar ayudarla recapacitar.

¿Y si no te hace caso, Héctor? Porque a veces no es tan fácil.

Entonces no habría que hacer nada, es su decisión.

-Yo rompería la promesa porque por mucho que me pidiera

que no se lo cuente a nadie, lo estás haciendo para ayudar.

Yo creo que sus padres también deberían enterarse.

¿Creéis que un trastorno alimentario se cura?

Con ayuda sí se puede superar.

Lo primero de todo:

¿Los trastornos alimentarios son enfermedades?

(VARIOS) Sí.

¿Son enfermedades graves?

(VARIOS) Sí.

Sí.

Si algún amigo vuestro tiene una enfermedad grave,

¿creéis que hay que decírselo a sus padres?

(VARIOS) Sí.

De lo que haríais para ayudarle, lo que habéis dicho es todo perfecto.

Desde jugar con ellos. Claro que sí, jugar con ellos,

hacer que se sientan bien. Escucharles, animarles,

decirles que tienen cosas buenas. Que no es tan importante

tener algún defecto, que todos los tenemos.

Todo eso es lo que puede ayudar a una persona.

Y por supuesto buscar un tratamiento. Los trastornos alimentarios se curan.

Cuando uno supera un trastorno alimentario

está tan fuerte que puede casi con todo.

Lleváis mucho rato contestando a nuestras preguntas,

que son difíciles, y creo que ya es turno

de que vosotros preguntéis a Marga.

¿Qué fruta es la más saludable?

Cualquiera, cualquier fruta.

Cualquiera de ellas es igual de buena.

Lo importante es que comas fruta. No hay que centrarse

precisamente en una o en evitar otras.

Si comes un día comida basura y otro día comida saludable

durante un año, ¿qué pasa?

Es una comida muy desequilibrada.

Comida basura debes comer ocasionalmente.

Se termina ya nuestro debate y lo vamos a hacer

con los tres puntos clave. Marga, hoy nos hemos preguntado

qué es realmente comer bien y en qué se diferencia de comer mal.

De todo lo que han dicho, ¿qué cosas te gustaría mencionar?

Vamos con el primer punto.

Que una alimentación adecuada es completa y variada.

Fenomenal, vamos con el segundo punto.

El segundo sería que las redes sociales

nos ofrecen imágenes retocadas

que no tienen nada que ver con el cuerpo real.

Y para terminar, ¿cuál sería el tercer punto?

Para terminar, que si alguien te dice que tienes que ser

de determinada manera, no tienes que hacerle caso

y tienes que ser de la manera que tú creas que has de ser

y te sientas mejor.

Hemos escuchado muchas opiniones, pero queda también mucho por decir

sobre la pregunta de hoy: ¿Qué es comer bien?

Chicos, chicas, muchas gracias por vuestras reflexiones.

Marga, un placer contar contigo. Igualmente.

Nos vemos muy pronto, en el próximo capítulo

de "Aprendemos en Clan. El debate".

Mi comida favorita, los san jacobos que me prepara mi abuela.

-Tacos al pastor:

Minitortillas con carne de cabra. Eso está muy rico.

-La comida que más me gusta son las torrijas de mi abuela.

Tienen forma de filetes así, con un juguillo,

y me encantan. Están riquísimas, la textura y el sabor.

Muy rico.