(Sintonía animada)

¿Por qué comemos tanto azúcar?

Es adictivo y las empresas echan azúcar

para que compres más veces.

-Por poder, podríamos vivir sin azúcar.

Pero estaríamos todo el rato muy cansados,

no nos podríamos mover.

El azúcar natural es vital para nuestra vida.

Lo necesitamos para la función cerebral.

Pero podemos vivir sin azúcares añadidos.

(ALUMNA) Comí una chuche

y no podía parar de comer

porque me encantan.

-A mí me pasa con el jamón.

Qué grande.

(Sintonía animada)

(Música tranquila)

(SEÑORA) Seguimos andando.

(Conversaciones variadas)

"Clanners", nos encontramos en el Colegio Mar Mediterráneo,

Almería, que trabaja por la renaturalización de espacios

y transforma su patio para llenarlo de árboles,

fauna, flora y un aula al aire libre.

En Almería nuestros protagonistas

recomiendan subir al Alcázar en el Cerro de San Cristóbal,

la catedral de la Encarnación y dar un chapuzón

en sus playas, a la hora de comer,

lo tienen claro: migas, pescadito frito

y de postre, papaviejos.

Ya que hablamos de comida, nos metemos en harina,

hablamos de azúcar.

¿Cuánto azúcar hay en tu comida y debes tomar?

Nos surgen muchas preguntas.

Entre ellas: ¿por qué comemos tanto azúcar?

Antes de empezar, queremos saber

qué traen en la cartera nuestros protagonistas.

Suelo traer diferentes cosas, normalmente,

suelen ser bocadillos, hoy traigo uno de salchichón.

-He traído un bocadillo de jamón.

-Lo deciden mis padres,

yo muchas veces no quiero alguna fruta.

Pero me la acabo tomando porque es muy sana para mi cuerpo.

-Siempre lo decide mi madre, pero una vez a la semana,

ella me deja elegir qué quiero.

-Me gusta traer bocatas.

Lo acompaño con alguna fruta,

algún tipo de galleta, sí me gusta.

-Mi preferido es de jamón serrano.

-Bocadillo de mortadela

con aceitunas, está más bueno.

(Sintonía animada)

Aquí están nuestros protagonistas.

A todos les gustan los dulces,

a la mayoría le gustan no un poco, mucho.

Les gusta cocinar, las comedias, para vacaciones,

prefieren la playa.

Algo en lo que coinciden con nuestro invitado,

Jorge Muñoz, que vive en una isla.

Es pediatra y especialista en nutrición infantil.

Le encanta el mar, correr por la playa e ir descalzo.

Y ya está aquí con todo listo

para empezar un nuevo debate.

Aquí estamos, todo listo para el debate.

¿Tenéis ganas? (TODOS) Sí.

Contamos con la ayuda de Jorge,

pediatra y nutricionista.

Gracias por estar aquí.

Has traído un objeto muy interesante

para el debate de hoy, explícanos un poco

por qué lo traes.

Esta báscula es preciosa.

¿Por qué? Es antigua,

no estamos acostumbrados a verlas,

y nos va a enseñar gráficamente muy bien

lo que es el balance.

Sabéis de qué vamos a hablar, del azúcar

en nuestra alimentación, como todo en la vida,

hay un balance, en este ejemplo,

unos gajos de mandarina y unos caramelos.

Aquí veremos si gana el azúcar,

que no nos gusta tanto, o azúcar natural

o se puede igualar.

Como todo, debemos buscar equilibro.

De eso vamos a hablar hoy.

Muchas gracias, Jorge.

Vaya objeto más interesante, y como dices,

hoy hablaremos sobre el azúcar.

¿Es bueno? ¿Es malo?

¿Cuánta cantidad es aconsejable tomar?

Sobre todo, por qué comemos tanta azúcar.

Antes de empezar a debatir sobre el tema,

queremos que digáis si comenzáis las mañanas

endulzándolas.

A ver, ¿qué desayunáis habitualmente?

Por las mañanas desayuno tostadas con atún

y un vaso de leche.

(ALUMNA) Entre semana,

por la mañana me tomo cereales de chocolate.

Qué ricos. Sí.

Últimamente, estoy tomándome

una tostada y un vaso de leche normal.

¿Qué te gusta más?

¿La tostada o los cereales?

Seré sincera, los cereales de chocolate.

¡Ah!

También está rica la tostada.

-Yo la mayoría de los días me suelo tomar

un buen zumo de naranja con un yogurcito sin azúcar.

No soy muy dulzón.

Por la semanas,

sí me hago alguna cosa más, como unas tortitas, etc.

No eres dulzón, pero las tortitas, si pueden entrar, entran.

Sí. Bueno.

¿Y con algo o solas? Solas.

-Los fines de semana, desayuno

una tostada de aguacate y jamón y también "crepes" de chocolate.

¿Te gusta el chocolate?

Sí, aunque empacha, pero bueno.

Sí me gusta.

-Los fines de semana, especialmente los domingos,

a veces, cuando estoy en mi pueblo, mi madre me trae churros

para desayunar. Qué ricos los churritos.

El desayuno

es supermegaimportante, hay muchos niños y adultos

que no desayunan, grave error.

Los niños que desayunan son menos propensos

a la obesidad, el sobrepeso,

serio problema que tenemos ahora.

Eso por un lado. Los niños que desayunan,

académicamente, las notas son mejores

comparando con los que no desayunan, está estudiado

y publicado.

Jorge, dinos,

¿qué cantidad de azúcar se recomienda que tomen

los chicos de su edad?

La cantidad diaria, 25 gramos.

Tenemos que pensar que deberíamos adquirir el azúcar

de modo natural, pero el azúcar añadido,

sí lo tenemos que controlar porque lo tenemos por todo.

Pues esto es lo que dicen los expertos.

A ver, ¿os atrevéis a adivinar cuánto azúcar

pensáis que tienen vuestros desayunos?

Vamos a verlo, aquí tenemos

una imagen con algunos desayunos.

A ver, ¿cuántas cucharillas de azúcar

tienen estos alimentos?

La mermelada es muy dulce.

Y siento que tiene tres o cuatro cucharadas, por lo menos.

¿Hay alguien que desayune magdalenas, bizcochos,

galletas, o nadie?

Yo algunos días suelo tomar magdalenas con leche

y mojo las magdalenas.

¿Cuántas cucharillas de azúcar tiene,

por ejemplo, dos magdalenas?

Yo creo que dos o tres, porque cuando ves las magdalenas,

tienen azúcar por arriba, piensas que tiene dos o tres.

¿Alguien que desayune bizcochos?

Cuando mi hermana y yo solemos cocinar los fines de semana

un "brownie" casero, por las mañanas

o en el desayuno del colegio, nos lo tomamos.

¿Cuántas cucharillas de azúcar tiene un trocito de "brownie"?

Puede que sean dos o tres.

Martina, tú desayunabas cereales con leche,

¿cuántas cucharillas crees?

Yo creo que tiene tres o cuatro cucharadas.

Y lo que nos queda por aquí,

el vaso de leche con chocolate, Ainara.

Puede tener entre una o dos cucharillas,

depende de cuánto cacao le echen.

Chicos, os voy a recordar que al día,

lo recomendado, según los expertos,

son 25 gramos, 6 cucharillas.

Al día. Así que vamos a desvelar,

sonido de tambor.

Vamos a ver el vaso de leche con chocolate.

Tiene cuatro cucharillas y media de azúcar.

(AINARA) No era lo que me esperaba.

Pensaba que iba a tener menos, no cuatro.

Un poquito más.

La verdad que sí. Cuatro y media.

Más todavía.

Adrián, las magdalenas, ¿cuántas pensabas?

Dos o tres. Dos o tres, pues tiene

cuatro cucharadas y media.

Bastante más de lo que yo creía.

Sí, las cosas tienen más azúcar del que pensamos.

Luego teníamos las tostadas con mantequilla y mermelada.

La mermelada parece que tiene mucho azúcar.

Parece que sí.

Yo pensaba tres o cuatro.

La tostada sola tiene tres cuartos.

Si le añadimos la mermelada, parece que tiene tres y pico.

Luego teníamos cereales con la otra Martina.

Uno y medio, ¿no?

No, ¿cuánto habías dicho?

Tres o cuatro.

Es trigo inflado, sin chocolate.

Bueno.

¿Tus cereales cómo eran?

Con chocolate.

El trigo inflado es una y media.

Y los bizcochos, cuatro cucharillas y media.

Si tomamos un vaso de leche con chocolate

y dos magdalenas,

juntaríamos nueve cucharillas de azúcar.

Y las recomendadas al día son seis.

Los desayunos van cargaditos.

¿Qué nos aporta el azúcar por la mañana?

Es como la gasolina de un coche.

Para funcionar,

desayunar, hablamos mucho de alimentación,

del azúcar, azúcar añadido, azúcares naturales,

pero el deporte es importante.

La buena alimentación y el deporte

deben ir de la mano porque nuestro cuerpo,

sobre todo, la cabeza, lo agradece.

El azúcar está presente en nuestras vidas.

¿Son todos los azúcares iguales? Lo vemos.

Hay dos azúcares que nos dan energía

y encienden el cuerpo de distintas maneras.

Los azúcares intrínsecos y los libres.

Los intrínsecos están en alimentos frescos

y sin procesar, como las frutas o la leche.

Son una buena fuente de energía.

Y libres, que se componen de azúcares

que se añaden al cocinar o procesar alimentos.

Podemos encontrarlos en dulces,

bollería y refrescos o zumos industriales.

El consumo en exceso de azúcares libres

no es recomendable.

Cuidemos nuestra energía y tengamos el mejor combustible.

Está claro que algunos alimentos

tienen azúcar presente de forma natural.

Como la fruta.

Hay otros que a la hora de hacerlos, producirlos,

se lo añadimos, como bizcochos o galletas.

¿Podemos encontrar azúcar en alimentos salados?

Vamos a verlo.

Estos alimentos los podemos encontrar

cualquiera en su casa y su despensa.

Vamos con el primero.

Son tiras de bacón. ¿Qué pensáis?

¿Tienen azúcar? Levantad la mano los que pensáis que sí.

Ya que estás con micro, Victoria, ¿por qué?

Porque aunque sea salado, seguramente lleve azúcar

porque la mayoría de los productos llevan azúcar.

Y quizá ese no sea la excepción.

¿Cuántas personas piensan que no?

Vale, vamos a ver si tiene azúcar o no.

Lleva panceta de cerdo, sal, conservantes,

dextrosa, jarabe de glucosa, antioxidantes,

aromas y extracto de especias.

¿Alguien se ha enterado? (TODOS) No.

Jorge, ¿nos explicas esto?

¿Qué es dextrosa y jarabe de glucosa?

Lo de la panceta lo he entendido bien.

La dextrosa, el jarabe de glucosa,

realmente lo que es el azúcar añadido,

no solo se utiliza para edulcorar,

que sepa dulce, lo que todos pensamos,

la función del azúcar

incluye la conservación del alimento.

Hay alimentos que tienen poca azúcar,

pero tienen porque ayuda a la conservación.

Muy interesante, tiene por cada 100 gramos,

0,8 es azúcar.

Vamos con el siguiente alimento.

La salsa de soja. ¿Qué pensáis?

¿Que tiene azúcar o no?

¿Quién piensa sí? Manos arriba.

¿Quién piensa que no? Manos arriba.

¿Todos pensáis que la salsa de soja tiene azúcar?

Yo opino que sí

porque yo le noto un minigustillo dulce.

Vamos a verlo, a ver.

Tiene agua, jarabe de glucosa, fructosa, azúcar y melaza.

Por cada 100 gramos de salsa de soja,

52 son azúcar.

Más de la mitad.

Y el último.

Un bote de guisantes.

¿Pensáis que tiene o no azúcar? Arriba quien sí.

Arriba quien no.

Lo comprobamos.

A ver, los guisantes tienen azúcar.

El bote de guisantes.

De cada 100 gramos, 4,4 son azúcar.

Aprovecho para hablaros de etiquetas.

Está bien que os informéis, que leáis qué hay,

pero no os rayéis con esto.

Si empezamos a sumar,

pensar en calorías, en "me estoy pasando",

"esto no lo como", un camino que no nos gusta a los médicos,

puede haber trastornos en la alimentación.

No os rayéis, es importante que os informéis,

pero utilizad esta información y utilizad un filtro

en vuestro día a día, comed sanote,

que se cuela un azúcar añadido, nos invitan a un cumple

y tomamos un trozo de tarta, ¿por qué no?

Y acordaos del deporte, con esta pequeña fórmula,

nos puede ir bien.

¿Por qué creéis que comemos tanto azúcar, tanto dulce?

Comemos azúcar sin que lo sepamos.

Muchos alimentos que han salido,

pensaba que no tenían azúcar, pero a causa del aditivo,

sí tienen.

¿Por qué ponemos azúcar a todas esas cosas?

Preferiblemente, porque está bueno.

Es un sabor muy dulce.

A la gente le gusta mucho.

-A veces tomamos azúcar sin pretenderlo,

ahora casi todos los alimentos, por no decir todos,

llevan azúcar sin que nos demos cuenta.

-Cuando tomaba chocolate,

no podía parar porque lleva mucho azúcar.

También el chocolate es adictivo y no podía parar.

-El azúcar es adictivo y las empresas echan azúcar

para que compres más veces.

¿Qué es eso de que es adictivo?

Cuando te comes uno, no puedes parar y quieres comer más.

A ver, ¿un caso concreto?

Por ejemplo, hoy he hecho galletas con mi madre

y las he traído y se han acabado.

¡Hombre!

Claro, según entra una,

la siguiente ya quiere entrar.

Un buen ejemplo.

¿Pensáis que se puede vivir sin azúcar?

Por poder, podríamos vivir sin azúcar.

Pero estaríamos todo el rato muy cansados,

no nos podríamos mover, etc.

¿Por qué estaríamos cansados?

Porque el azúcar es la fuente que nos da energía

a todo nuestro cuerpo, principalmente al cerebro.

-Si el azúcar directamente no existiera

y hubiéramos crecido sin azúcar,

no tendríamos ningún problema

porque encontraríamos otra fuente igual de efectiva

que el azúcar para esa energía.

Si de repende se acaba el azúcar y no tenemos más,

yo sí creo que sería un problema bastante grande.

Estaríamos, como ha dicho Raúl, muy cansados

y sería muy difícil.

-Nos podríamos proporcionar energía

con otro alimento como la miel u otro tipo de azúcar.

Jorge, ¿podemos vivir sin azúcar?

¿Qué nos aporta el azúcar?

No podemos vivir sin azúcar.

El azúcar natural es vital para nuestra vida.

Lo mencionamos antes: la fruta, fructosa,

lácteos, lactosa, la necesitamos

para la función cerebral.

Pero podemos vivir sin azúcares añadidos.

Está claro que no podemos vivir sin azúcar.

Pero tal vez podamos rebajar un poco su consumo.

¿Existen alternativas?

Vamos a ver qué hacen los protagonistas de hoy

ante una situación así.

Si fuese a un cumpleaños que no se pudiera tomar azúcar

ni refrescos, yo tomaría agua

porque es natural, saludable.

Y también tomaría alguna fruta, algún tipo de fruta

o un yogur cero cero o algo.

-Algo salado como una pizza,

hamburguesa, algo de ese estilo.

-Yo llevaría algo de fruta, se pueden hacer cosas muy chulas,

por ejemplo, hay especialistas que en una sandía,

abren la sandía y ahí hacen un batido dentro

que está muy chulo.

-Las velas las pondría en el bocadillo porque así,

por lo menos soplo algo.

-No sería aburrido, lo que importan son los amigos

y la familia y estar tiempo con los que te rodean.

(Sintonía animada)

El azúcar está presente en la mayoría de alimentos.

Incluso en los más insospechados

y es difícil identificarlos

porque tienen unos nombres un poco raros.

A ver cuánto sabéis sobre él

con "Verdadero o falso: Azúcar añadido".

Hacemos dos equipos. A mi derecha el equipo...

(TODOS) Los Azucarines.

A mi izquierda, el equipo...

(TODOS) Terrones de Azúcar.

Os daré una serie de datos

sobre azúcares añadidos y me diréis si son verdaderos

o si son falsos.

El representante de cada equipo apuntará la respuesta en la pizarra.

Mucho cuidado, hay límite de tiempo.

¿Estáis listos?

(TODOS) ¡Sí! Empezamos.

Primera pregunta.

¿Verdadero o falso? ¡Tiempo!

(Varias conversaciones)

Lo tienen. Es un porcentaje alto.

(ALUMNO) Pone 41 %.

(Bocina)

¡Tiempo!

Conozcamos la respuesta del Equipo Azucarines.

Pensamos que es verdadero

porque es muy adictivo el azúcar y bastantes niños

comen muchas gominolas y muchos dulces.

Ya tenemos la respuesta.

Conozcamos ahora la de Terrones de Azúcar.

Pensamos que es verdadero

ya que la mayoría de niños en España

no están concienciados del problema del azúcar

y que si toman mucho en exceso, es malo.

Vamos a ver la respuesta.

Redoble de tambores, porque la respuesta es...

Verdadera.

(TODOS) ¡Bien!

Se calcula que en 2030 lo tendrá el 50 % de la población mundial.

Segunda pregunta.

¿Verdadero o falso? ¡Tiempo!

(Varias conversaciones)

Esta la saben. ¿Tú crees?

Han investigado mucho.

(ALUMNO) Pon verdadero.

(ALUMNA) Pon verdadero.

(Bocina)

¡Tiempo! Volvemos a los asientos.

Conozcamos la respuesta del Equipo Azucarines.

Nosotros pensamos que es verdadero

porque hay países que supongo que querrán

quitar el azúcar y por eso hacen esto.

Ya tenemos la respuesta.

Vayamos con Terrones de Azúcar.

También pensamos que lo que has dicho es verdadero

ya que esos países seguramente ya tengan en la cabeza

que el azúcar es malo,

ya tengan esa idea concienciada.

Seguramente sea verdadero.

Pues de nuevo coincidimos.

A ver esos redobles de tambores, porque la respuesta es...

¡Verdadera!

Efectivamente.

No son los únicos.

México, Hungría, Estados Unidos o Sudáfrica

también los tienen entre otros, ¿verdad?

Lo han conseguido.

Se ha disminuido muchísimo el consumo

de azúcares añadidos

gracias a la subida de impuestos en alimentos.

Tercera pregunta.

¿Verdadero o falso? ¡Tiempo!

(Varias conversaciones)

Todas tienen etiqueta.

(Bocina)

¡Tiempo! Volvemos a los asientos.

Conozcamos la respuesta del Equipo Azucarines.

Nosotros pensamos que es falso

porque en todos los supermercados y mercadillos donde se venda

comida, etc, tiene que llevar una etiquetilla

para saber el azúcar y todo lo que tiene

ese producto.

Conocemos la respuesta del Equipo Terrones de Azúcar.

Nosotros también pensamos que la respuesta es falsa

porque creemos que es necesario saber la cantidad de azúcar

que consumimos.

Redoble de tambores,

porque la respuesta es... ¡Falsa!

(CELEBRAN)

Desde 2016,

es obligatorio indicar información nutricional

en alimentos.

Esto incluye la cantidad de azúcares.

Juego terminado.

¿Qué es lo que os ha sorprendido de los datos?

A mí lo que más me ha impactado es que se estima

que en 2030 haya ya 55 %

de personas con obesidad.

Me parece un número ya un poco alto.

Más de la mitad.

-Me ha parecido un poco raro que a partir del año 2016

ya fuera obligatorio poner etiquetas

en los productos,

yo pensaba que era en mil novecientos algo,

¿pero 2016?

Es muy tarde. Antes no sabíamos.

¿Habéis leído alguna vez las etiquetas?

¿Se entienden fácil?

Cuando compro un producto y lo leo,

en la etiqueta, me quedo impactado de tantos productos,

que a lo mejor lleva diez cosas una bebida.

Y yo me quedo impresionado de tanta cosa que lleva un liquidito.

¿Y si marcasen más fácil que tiene mucho contenido en azúcar?

¿Se consumiría menos?

Yo creo que sí

porque al poner en las etiquetas nombres tan raros,

las empresas hacen que la gente consuma más

porque no son conscientes de lo que es en realidad.

-Yo creo que no, aunque tenga mucho azúcar

o todos son nombres raros,

mientras que esté rico, lo seguirán comprando.

-No se dejaría de consumir

aunque resalte el azúcar que lleve,

porque, como hemos dicho hace un buen rato,

el azúcar es adictivo y cuando lo tomas,

no puedes dejar de tomarlo, lo sigues tomando.

¿Es adictivo el azúcar?

Hay dos tipos de azúcares, azúcares añadidos,

este tiene componentes adictivos.

Hay un producto químico natural en el cuerpo,

la serotonina, que nos produce mucho placer.

Cuando tomamos algo que nos gusta, la serotonina aumenta

y esto nos da una sensación de placer.

¿Eso nos pasa cuando comemos chocolate?

Por supuesto. ¿Os pasa con el chocolate?

Cuando los fines de semana desayuno tortitas,

pues tomo a lo mejor dos y ya estoy hinchada,

pero necesito seguir comiendo,

no es una necesidad, me gusta.

Entonces, pruebas una, te enganchas,

y así sigues comiendo más, pero al final,

cuando ya llevas bastante, pues dices:

"No puedo más, voy a vomitar".

-El otro día me comí una chuche

y no podía parar de comer chuches porque me encantan.

Porque me engancho, y...

No puedo parar.

-A mí me pasa eso con el jamón.

Qué grande. A mí también.

En España, si algo tenemos claro es que nos gusta mucho el azúcar.

Veamos si en otras partes pasa igual.

El consumo de azúcar en el mundo aumenta exponencialmente

en las últimas décadas.

Algunos países mantienen en sus cocinas

bajos niveles de azúcar en sus preparaciones.

Corea del Sur es de los países con menor consumo

de azúcar del mundo.

Su cocina se basa en arroz, sopas, y es rica en vegetales.

En México, su dieta está centrada

en el consumo de frijoles, verduras, frutas y proteínas,

como el pollo y el pescado.

En Japón se sirven platos en proporciones pequeñas

con vegetales y mucha comida fresca.

Nuestro mundo puede ser más saludable y sabroso

sin tanto azúcar.

La cantidad de azúcar que consumimos es más de la recomendada.

Y en el súper la mayoría de alimentos tienen azúcar.

Eliminarlo del todo parece bastante complicado.

Habrá que buscar soluciones.

¿Cómo podemos reducir el azúcar de nuestras vidas?

¿Qué cambios estaríais dispuestos a hacer?

Cuando quieras endulzar algo, en vez de utilizar azúcar blanco,

podrías utilizar miel o alguna cosa que no sea tan...

No sea azúcar.

-Yo también tomo leche con chocolate, quitaría el chocolate

y así tendría menos azúcar, básicamente eso,

para que fuera más saludable.

¿Y en las meriendas? ¿Las comidas? ¿Algo más que podáis cambiar?

Casi siempre, no siempre, tomo para merendar un bollo.

Podría cambiarlo por, por ejemplo, una pieza de fruta.

O un bocadillo.

También.

-Yo en las meriendas tomo unas galletas de chocolate

y lo cambiaría por una manzana, fruta o un bocadillo.

-Yo, sinceramente, no voy a mentir,

de merienda tomo batido de chocolate y magdalena de chocolate,

y la verdad es

que ya a veces me canso un poco de la misma merienda.

Yo lo cambiaría por fruta, igual que ha dicho

mi compañero Raúl, es azúcar, pero más saludable.

Muchísimas gracias, chicos.

Ahora es vuestro turno.

Os toca hacer preguntas a Jorge.

¿Estás listo, Jorge? Claro.

Que empiecen esas preguntas.

¿Por qué la miel se usa como alternativa del azúcar?

Porque es natural, volvemos a hablar de alimentos naturales.

La miel es un gran sustituto en caso de tener que endulzar algo.

De hecho, hoy por la mañana he tomado cereales con leche

y le he puesto la miel a la leche.

La miel es muy bienvenida. A partir del año de edad.

¿Los productos elaborados son tan malos?

No sé si el adjetivo malo es el correcto,

son muy evitables.

Deberíamos de evitarlos,

ya hablamos en el programa de alternativas naturales.

Si podemos utilizar alternativas naturales

que ya conocéis cuáles son, mejor.

¿La leche materna tiene azúcar?

Tiene azúcar natural, lactosa.

Aparte de ingredientes fantásticos, no hay mejor leche

para un bebé que la de su mamá.

¿No podéis por razones médicas o familiares?

Echa mano de la leche artificial.

Pero sí, tiene azúcar natural.

Después de lo que hemos hablado con estos chicos

del Colegio Mar Mediterráneo, Jorge, ¿con qué te quedas?

Chicos, yo me quedo con vuestra naturalidad,

con vuestra simpatía, sois un equipazo.

Y hablando de alimentación y azúcar,

ya sé por qué camino vais a ir, por el saludable,

donde hemos decidido que se puedan elegir

siempre que podamos azúcares naturales.

Y los añadidos, andar con ojo.

Por supuesto, siempre de la mano del deporte.

Muchas gracias, Jorge y chicas y chicos,

por acogernos en el centro y responder

a la pregunta de hoy: ¿por qué comemos tanta azúcar?

Nos vemos en el próximo programa

de "Aprendemos en clan: El debate". Mua.

(Sintonía animada)

He traído unas galletas hechas por mi abuela y por mí.

No llevan azúcar. Y una tarta,

que también la ha hecho mi abuela.

-Un bizcocho casero que hice con mi madre.

Lleva agua, harina, huevo,

vainilla y maicena.

-Este es un postre uruguayo

que lo hago con mi madre, lleva harina de garbanzo,

aceite, agua y sal. No lleva azúcar.