(Sintonía animada)

¿Por qué nos avergüenza tener miedo?

Creemos que si lo decimos pensarán que somos menos valientes.

(ALUMNA) Dije que me daba miedo Momo

y desde hace tres años hasta ahora,

se burlan de mí por tener ese miedo.

Yo creo que el miedo es bueno cuando te hace estar alerta,

pero conservas la sensación de que puedes con él.

Es malo cuando paraliza.

Yo, cuando tengo miedo,

se me aceleran las pulsaciones.

-Se me ponen los pelos de punta y me pongo nerviosa.

¿Se os ocurre otra cosa?

Coger y salir pitando.

(Sintonía animada)

(Conversaciones indistintas)

Hola, "clanners", nos encontramos en el Colegio Pérez Molina,

Ciudad Real, en el que destacan la inclusión,

la igualdad y uso de nuevas tecnologías.

Ciudad Real es una ciudad situada en Castilla-La Mancha.

Nuestros protagonistas dicen que no debemos marcharnos

sin visitar la catedral de Santa María del Prado,

pasear de noche por la plaza Mayor

y probar migas manchegas, duelos y quebrantos

o la bizcochá.

La noche nos acerca al tema de hoy,

el miedo, solemos asociarlo con la oscuridad,

los monstruos y lo desconocido.

El miedo a veces nos protege y sirve como aliado fundamental

ante el peligro.

¿Qué es el miedo? ¿Por qué lo sentimos?

¿Por qué nos avergüenza tener miedo?

Antes del debate, preguntemos a nuestros protagonistas

a qué tienen miedo.

Arañas. Las arañas no es que me den tanto miedo,

lo que me da miedo es la claustrofobia.

Estar en sitios cerrados porque o me falta aire

o me da incomodidad.

-Las serpientes.

Cuando iba de acampada, encontraba serpientes

y me daba miedo, no quería que me mordiesen

o que me hiciesen daño.

-Yo de pequeña tenía miedo a los payasos

porque una vez mi hermano se disfrazó de payaso.

-Sí tengo miedo a la oscuridad, pienso que algo va a pasar malo,

van a venir a por mí.

No puedo estar sola.

(Música animada del programa)

Aquí están nuestros protagonistas de hoy.

Muchos reconocen tener miedo a los bichos

y a la oscuridad, eso no les impide disfrutar

de una buena película de terror,

género que se encuentra entre sus favoritos.

No como nuestro invitado, Luis Muiño, psicoterapeuta,

divulgador y coautor del pódcast "Entiende tu mente",

que se decanta por el suspense y la comedia.

Luis es especialista en miedos,

ya que, como declara, los tiene todos.

Esperemos, eso sí, que nadie se deje intimidar

por los nervios del momento, nuestro debate comienza ya.

Buenos días, chicos, ¿cómo estáis?

(TODOS) ¡Bien! ¿Listos para el debate?

(TODOS) Sí. Hoy tenemos con nosotros

a Luis, psicólogo y especialista en miedos.

Gracias por venir. Gracias a vosotros

y a vosotros por acompañarme, porque me vais a ayudar

a luchar contra uno de mis mayores miedos,

hacer programas de televisión.

Es mi primer programa y espero que todo salga bien.

Me encanta que estéis aquí conmigo

y me acompañéis.

Saldrá bien, verás cómo ese miedo se supera.

Y nos has traído un objeto muy interesante.

¿Podrías explicarnos? Yo tengo colección

de objetos que para mí dan miedo,

pero a la vez me atraen.

Este lo traje de México, es una calavera pintada.

Ellos lo hacen para luchar contra otro de los miedos

que todos tenemos, el miedo a la muerte.

Yo tengo ese tipo de objetos que a mí

siempre me hacen pensar, me hacen imaginarme cosas.

Y eso fue lo que yo hacía a vuestra edad.

Tener a la vez miedo, es decir, a la vez había cosas

que me espantaban un poco,

pero que me atraían, me llamaban la atención.

Tenían magia, curiosidad.

Me inventaba historias. Este es uno de ellos.

Algunas teorías sostienen

que el miedo es una emoción universal,

que lo sentimos todos independientemente del lugar,

de la época, la cultura.

Pero si todos lo experimentamos,

¿podemos definirlo? ¿Para vosotros qué es el miedo?

El miedo es una sensación innata, lo tenemos desde que nacemos

y está en todas las personas y en los animales.

-Para mí el miedo es una sensación

que crea el cerebro cuando estamos en peligro o asustadas.

-Para mí el miedo es terror o fobia a algo.

¿A vosotros qué os da miedo?

A mí me dan miedo las serpientes,

los bichos que matan, los bichos que pican.

Y las arañas.

-A mí me dan miedo las bicis porque de pequeña me caí.

Las malas experiencias son un motivo de miedo.

Me dan miedo las alturas porque cuando miro abajo,

siento que me voy a caer.

¿Sabéis que el vértigo nace a vuestra edad?

Es un miedo normalmente extendido.

A mí me da miedo lo que piensen de mí

y los "screams",

que son unas caras muy feas.

-No sé si alguna gente tendrá este miedo,

pero a mí me dan miedo las ventanas.

Siento que voy a caer.

Cerradas, no me pasa nada.

Cuando están abiertas,

tengo una sensación incómoda.

No estoy a gusto, me da miedo.

-Le tengo miedo a los gatos.

De pequeña,

estaba con una amiga viendo comer al mío,

y le dio sin querer a la comida

y casi le arranca el ojo. Y cuando me iba a atacar a mí

se tiró mi abuela.

-Tengo miedo a las arañas

por si me pueden picar y que me inyecten veneno.

¿Has tenido alguna experiencia con una araña?

Todavía no.

¿Alguien más tiene miedo a las arañas?

Anda, parece que es otro miedo extendido.

Fijaos que no hace falta mucha experiencia,

que te haya ocurrido nada con las arañas.

Algunos miedos vienen de dentro,

no es necesario que hayas tenido una mala experiencia.

(ALUMNA) Tengo miedo a crecer

y a las exposiciones, porque todos me miran

y tengo miedo a no sabérmelo.

¿Y eso de crecer?

Tener que pagar una casa,

hacer lo que hacen los adultos,

comprar, pagar, trabajar, ir al médico,

pagar las deudas.

-Yo también le tengo miedo a crecer.

Pero no en altura, sino en edad.

Pienso que cada vez son más responsabilidades

que tienes que aguantar y soportar.

Miedo a las responsabilidades.

¿Alguien tiene miedo a la muerte?

(IRENE) Cuando era pequeñita, unos cinco años,

mi hermano me metió un trauma

de que cuando cumpliría unos años,

me moriría.

Muy majo tu hermano no fue. (RÍE)

Está claro que es lo más normal tener miedo.

¿Entonces por qué nos avergüenza reconocer que tenemos miedo?

Porque se pueden burlar de ti.

Y te pueden decir cosas que no te gusten.

-Cuando tenemos un miedo que la mayoría no comparte

y creen que ese miedo no da tanto miedo,

creemos que si se lo decimos,

pensarán que somos menos valientes

o algo así.

¿Os ha ocurrido alguna vez que por decir un miedo...?

¿Sí? Yo de pequeña

tenía un miedo que eran las mariposas.

De pequeña las veía muy grandes.

Me daba miedo que se me acercasen.

Y un amigo mío que iba antes a primaria conmigo,

se burló de mí porque decía que las mariposas

no hacían nada, que eran superbonitas.

¿Y cómo te sentiste? Me sentí mal

porque era uno de los miedos más grandes que tenía.

Claro, y no lo quiso entender. No.

-Hace dos, tres años,

yo dije que me daba miedo un Scream,

que se llamaba Momo.

Y desde hace tres años hasta ahora,

se burlan de mí por tener ese miedo.

Y me lo enseñan.

¿Cómo te sientes cuando te lo enseñan

sabiendo que te da miedo? Muy triste, muy mal.

¿Es lo mismo sentir miedo que sentir temor?

Yo creo que no es lo mismo porque el miedo para muchas cosas,

puede ser algo bueno porque al contrario del temor,

que te paraliza y no sabes qué hacer,

pues con el miedo,

te ayuda a ver si estás en peligro

y poder huir o poder

hacer cualquier cosa. Normal.

Con estas experiencias, Luis, ¿el miedo a veces paraliza?

El miedo paraliza muchas veces, como habéis visto.

Es una emoción que está hecha, en principio,

para huir o quedarnos parados.

Si os fijáis, es lo que hacen los animales.

Muchas veces lo que hacen es quedarse parados

porque si hay un depredador,

es forma de que no te encuentre.

Hoy en día quedarte parado

no parece que sirva mucho.

Es como cuando intentas meterte debajo de la almohada

porque tienes miedo a algo

y dices: "Bueno, así no tengo miedo".

Ya, pero ese algo te va a pillar igual.

Ahora que sabemos más del miedo y del terror,

vamos a hablar de las fobias.

Tener fobias es muy frecuente.

Más de dos millones y medio de españoles estamos afectados

por alguna de ellas.

Actualmente, se conocen más de 470,

siendo las 3 más habituales la agorafobia,

la claustrofobia y la fobia social.

¿Imaginas no poder salir a la calle ni ir a un concierto

o a un partido de fútbol?

Es la sensación que sienten las personas con agorafobia,

la fobia a los espacios abiertos.

Sentirse encerrado en espacios como ascensores o túneles

y tener sensación de no poder salir,

es lo que sufren los que tienen claustrofobia.

Sentirse observado en situaciones

de interacción con otros, como cumpleaños, el recreo

o eventos sociales,

es lo que padecen los que sienten fobia social.

Las fobias nos condicionan y limitan.

Lo bueno es que podemos superarlas.

Que ellas nos tengan miedo.

Una fobia debe ser terrible

y genera mucho sufrimiento, ¿pero y el miedo?

¿Es malo o también puede ser bueno?

¿Qué opináis? Para algunas cosas,

puede ser malo, te limita a hacer

cosas de tu vida cotidiana,

como un fin de semana que te quieres ir

a casa de un amigo a dormir

y te da miedo dormir fuera,

no puedes irte a dormir.

(ALUMNO) El miedo es bueno, te impide hacer tonterías

y que te pase algo.

-Por ejemplo, te encuentras una pandilla de locos,

si yo fuera, me daría la vuelta y me iría.

Hay veces que el miedo nos salva, ¿no?

¿Cuándo pasa a ser negativo?

Cuando tú quieres hacer algo que realmente te gusta,

pero por ejemplo, el vértigo,

te quieres montar en una montaña rusa y no puedes

porque tienes tanto vértigo que te vas a desmayar,

te entra una sensación de agobio.

No puedes montarte.

-Yo dejé de ir a la playa y de bucear

por mi miedo a las profundidades y la oscuridad del océano.

¿Antes sí ibas a la playa?

Sí, antes iba más en vacaciones y eso.

Y buceaba y me iba con mi familia, ya no.

¿Y cómo empezó ese miedo?

Una vez yo estaba buceando en la playa

y me fui para una zona más profunda

y vi la oscuridad, me sentí atrapada,

sentía que me faltaba oxígeno y no podía.

¿Recordáis en otros amigos cuando han estado como paralizados

por el miedo? ¿Sí?

(ELENA) Una vez,

en una urbanización con una amiga mía,

estuvimos la noche de Halloween pidiendo caramelos

en las casas y nos metimos en el ascensor.

El ascensor paró.

Y mi amiga le tenía fobia a que parase.

Empezó a chillar.

"Elena, ayúdame, no sé qué hacer".

Hasta que vinieron unos padres a ayudarnos.

¿A que es más fácil verlo en los demás? Cuando ese miedo

es negativo, les está paralizando.

¿Alguno tenéis la sensación de haber ayudado

a algún amigo a superar el miedo?

Una vez me fui con mi mejor amiga a la feria

y ella estaba ilusionada con montarse en una atracción.

Todo el tiempo: "Montémonos".

Decidí que nos montásemos.

Y nos montamos las dos, y cuando nos subimos,

ella empezó a temblar, le empezó a dar un poco de vértigo,

y empezó a marearse, decía que quería bajarse.

Y yo la intentaba tranquilizar.

Al final, la abracé y se calmó más.

Yo creo que el miedo es

bueno cuando te hace estar alerta, te preserva,

pero conservas la sensación de que puedes con él.

Que tú eliges.

Y es malo cuando nos paraliza, cuando perdemos esa sensación

de poder controlarlo,

cuando es algo que parece superior a nuestras fuerzas.

Esa sensación de no poder es la del miedo negativo.

¿Y puede el miedo ser atractivo, tener una parte agradable?

A ver, el susto, ¿es bueno asustar?

No, porque a la persona, si no le gusta,

te podría pegar y te harías daño.

Hay que tener cuidado. Sí.

Algunas bromas son pesadas

y otras les puede gustar y ser así de rollo.

-A mí me ha dado muchos sustos mi hermano.

Vaya con los hermanos, llevamos un día...

También tengo un amigo que en el recreo

viene de no sé dónde corriendo para darme un susto.

-Mis tres hermanos a veces me dan sustos a mí,

entonces yo me vengo y les doy sustos.

¿Y te diviertes? ¿De dónde sacas placer por esto?

Como ellos se ríen cuando me dan sustos a mí,

me hace gracia devolvérselos.

Luego nos reímos todos juntos

de las bromas o pensamos entre grupos

qué hacerles a los otros.

Es un tipo de miedo muy curioso.

Es un miedo como muy rápido.

El susto es un tipo casi de sorpresa más que de miedo.

Lo bonito que tiene es que luego te deja

como una sensación muy despierta.

Es como que todo se pone como muy alerta.

Por eso es tan divertido a los que os gusta.

Hablando de diversión,

¿qué os pasa con las películas de terror,

que suelen ser un éxito? Vamos a escucharles.

He visto pocas, pero sí me gustan

porque me mantienen todo el tiempo mirando a la peli,

a ver si viene un susto o que pasa.

-No me gustan las películas de miedo

porque cuando veo algo que me da miedo,

no puedo dormirme.

Sueño que me pasará algo que ha pasado en la película

y voy a estar con ese miedo un mes o más.

-Me gustan las películas de terror, pero no las nuevas,

las antiguas.

Ahí las escenas de violencia no eran tan explícitas.

Y lo contaban igual de bien o mejor.

(Sintonía animada)

Chicos, ha llegado la hora

de seguir aprendiendo con nuestro famoso juego:

"Verdadero o falso: Curiosidades sobre el miedo".

Hacemos dos equipos, a mi derecha el equipo...

(TODOS) Maleantes.

A mi izquierda el equipo...

(TODOS) Escuadrón sin miedo.

Os daré unos datos sobre el miedo

y tendréis que decir si son verdaderos o falsos.

El representante de cada equipo

tendrá que escribir la respuesta en la pizarra.

Pero cuidado, hay límite de tiempo.

¿Estáis listos?

(TODOS) ¡Sí! Pues empezamos.

Primera pregunta.

¿Verdadero o falso? ¡Tiempo!

Yo sabía que no, pero me encanta la idea.

(Varias conversaciones)

(Bocina)

¡Tiempo!

Conozcamos la respuesta del Equipo Maleantes.

Decimos que es verdadero

porque en los documentales de la 1 dicen que meten la cabeza

en la tierra.

Tenemos la respuesta de este equipo.

Conozcamos la del Equipo Escuadrón sin miedo.

Hemos dicho que es verdadero

porque cuando las avestruces se sienten amenazadas,

hacen como niños pequeños, se esconden bajo la tierra

para que no les vean y no les hagan nada.

Parece que ambos equipos coinciden.

¿Sabéis hacer un redoble de tambores?

Porque la respuesta es...

¡Falsa!

Es un mito promulgado por los dibujos animados.

Cuando hay peligro, sienten miedo,

las avestruces huyen muy rápido,

pueden correr hasta 70 kilómetros por hora.

Segunda pregunta.

¿Verdadero o falso? ¡Tiempo!

Mi abuela sigue teniendo miedo.

Tiene 98. Muchísimo más.

(Bocina)

¡Tiempo!

Venga, conozcamos la respuesta del Equipo Maleantes.

Nosotros decimos que es falso

porque siempre tenemos miedo, aunque no lo expresemos.

Conozcamos la respuesta del Equipo Escuadrón sin miedo.

Nosotros hemos elegido falso

porque los miedos siempre van a estar aquí

con nosotros, aunque no lo expresemos de mayores,

porque si no, haríamos cosas muy arriesgadas.

A ver esos redobles de tambores, porque la respuesta es...

¡Falsa!

(CELEBRAN)

No dejamos de tener miedo.

Claro que no, aunque con la edad y la experiencia,

podamos controlarlo

o manejarlo mejor.

Tercera pregunta.

¿Verdadero o falso? ¡Tiempo!

(Varias conversaciones)

Es un tema polémico.

(Bocina)

¡Tiempo!

Conozcamos la respuesta del Equipo Maleantes.

Decimos que es verdadero

porque últimamente todos los niños

y adolescentes tienen móvil

y cuando se lo quietan o algo, tienen ataques de ansiedad

y tienen que estar con móvil.

Conozcamos la respuesta

del Equipo Escuadrón sin miedo.

Hemos dicho también que es verdadero

porque hay gente que puede llegar a ser muy obsesionada

y no pueden estar sin el móvil por mucho tiempo.

A ver esos redobles de tambores, porque la respuesta es...

¡Verdadera!

(CELEBRAN)

Se llama nomofobia,

pánico a perder el móvil, quedarse sin batería

o por lo general,

quedarse aislado y no recibir llamadas

o mensajes de familiares, amigos o del trabajo.

Con estos datos hemos aprendido cosas sobre el miedo.

¿Qué sentís en vuestro cuerpo cuando tenéis miedo?

Pues, siento que me empieza a latir

el corazón más rápido,

se me ponen los pelos de punta y me pongo nerviosa.

-Yo cuando tengo miedo,

se aceleran las pulsaciones del corazón

y de los pulmones y me pongo nervioso.

Además del corazón

y los músculos, que se paralizan,

¿se os ocurre otra cosa?

Coger y salir pitando.

Sí, dan ganas de salir pitando.

Yo cuando tengo miedo, siento escalofríos.

¿Y cómo son?

Pues, que se me ponen los pelos de punta

y me cambia la temperatura.

¿Y los miedos que os gustan?

¿Las sensaciones son diferentes cuando montáis en una montaña rusa?

Sí son diferentes porque si es un miedo que te gusta

y es más agradable, te vas a sentir más alegre,

más feliz y va a ser diferente.

-Por ejemplo, te quieres montar en la lanzadera

y sientes que te vas a marear, a perder el conocimiento,

pero luego te lo pasas bien y la adrenalina

te sube un montón y estás superalegre

y quieres volver a montar.

Luis, el miedo es algo subjetivo.

Pero también ilógico.

¿Por qué a veces tenemos miedo a cosas que no son un peligro?

Porque vienen de nuestros antepasados.

Si lo pensáis, muchos miedos que hemos citado,

en otra época tenían sentido.

Por ejemplo, estar en una caja y que empiece a subir hacia arriba,

imaginaos en el Paleolítico, debía dar mucho miedo.

Ahora montamos en ascensores.

Seguimos teniendo miedo a las arañas.

Por ejemplo, poca gente tiene miedo a las mesas altas

o a los enchufes.

Aunque son más peligrosos que las arañas.

Antes hemos visto cómo otras culturas,

incluso otros animales se enfrentaban a sus miedos.

¿Y nosotros? ¿Cómo lo hacemos?

Vamos a verlo.

Disfrazados de las más horripilantes criaturas,

cada 31 de octubre, la noche de Halloween,

muchos niños en diferentes partes del mundo

se divierten con la experiencia de dar y recibir

miedo y también golosinas.

Esta celebración tiene su origen hace más de 3000 años

en las tierras que hoy son Irlanda y Escocia.

Y se realizaba para conmemorar el fin de la cosecha.

Como parte de la fiesta, se hacían hogueras

y se disfrazaban con máscaras para ahuyentar a espíritus malignos.

Hoy brujas, vampiros y otros personajes de ficción,

toman las calles con la amable amenaza.

¿Truco o trato?

¿Festejamos Halloween para enfrentar al miedo?

¿Qué piensas tú?

Llegamos al final del programa,

después de lo que hemos hablado,

¿qué hacéis para controlar vuestros miedos?

(LAURA) Respirar poco a poco y profundamente.

-Yo cuando tengo miedo, me pongo a leer cómics

y se me pasa.

-Intento no pensar en ello, distraerme.

Y tranquilizarme.

-Yo, por ejemplo, cuando tengo miedo, ansiedad,

me tranquilizo, llamo a alguien,

a mi madre o alguien de confianza

y le cuento mis problemas.

-Yo me entretengo con algo que me guste

e intento tranquilizarme.

¿Qué miedos habéis conseguido vencer?

De pequeña me daba miedo dormir con luces apagadas

y tenía una lucecita, y ya da igual, no pasa nada.

-Cuando era pequeño, tenía miedo a la oscuridad,

pensaba que me iban a atacar unos monstruos,

y ahora paso por la habitación a oscuras y no me da miedo.

Habéis mencionado antes miedo a ventanas,

bicicletas, mariposas, arañas.

¿Cómo habéis superado esos miedos?

(PAULA) De momento, lo intento superar,

casi ya lo he superado, acercarme a las ventanas

y ahora lo estoy haciendo cerradas.

Y luego ya lo haré abiertas.

Así hasta que lo consiga.

(CARLOTA) No tengo tanto miedo a las bicis,

pero todavía me da miedo, y de vez en cuando,

salgo con mi familia.

-Yo superé el miedo de las mariposas

yendo a un zoológico con mi familia,

porque se me acercó una mariposa en el hombro

y hasta que mi hermano no me lo dijo, no me enteré,

y estuve media hora con la mariposa en el hombro

y no me hizo nada y ahí perdí el miedo.

Sara, habías dicho que tenías miedo al océano.

¿Cuáles son tus trucos?

(SARA) Intento no bucear

y no meterme mucho en profundidad.

Y me quedo buceando más

por una parte más cerca de la superficie.

Así voy intentando superar mi miedo.

¿Alguno ha tenido una mala experiencia

en eso de que os hayan intentado hacer superar

el miedo de una manera un poco radical?

Mi padre intentó hacerlo así.

Y me llevó a una playa aposta

para que me metiese en lo profundo.

Y estuve ahí un rato y mi padre me quería meter

al agua y yo decía que no.

Al final, nos tuvimos que ir, empecé a decirle que no,

que me dejase ya.

Sabéis que en psicología lo hacemos así por pasos.

Le llamamos desensibilización sistemática.

Tiene un nombre muy complicado, pero consiste en eso,

en ir acercándote despacio, con sensación de control.

Los que no entienden nuestros miedos

se empeñan en hacerlo a lo bestia.

Y nunca ha funcionado, es lo que estáis contando.

Hay situaciones

como hablar en público o como hacer exámenes

en los que el miedo nos puede jugar una mala pasada.

¿Cómo podemos aprender a lidiar con este miedo?

Aprender a respirar de otra manera.

Cuando uno tiene miedo, respira con el tórax,

respira desde aquí, desde el pecho,

y muy entrecortadamente, muy rápido.

¿Qué funciona bien?

Intentar respirar desde abajo,

desde el abdomen, desde la barriguita.

Intentar respirar más despacio, más profundo.

La otra es distraerse, efectivamente funciona.

También la habéis contado.

Por eso funciona contar hasta diez

o recitar algo que os sepáis,

algo que os quite el miedo u os distraiga, en todo caso.

Eso también funciona.

Y la tercera es relajar los músculos.

El miedo es tensión.

Simplemente, aprender a relajar.

Primero los tensas, luego los relajas.

Son truquitos básicos.

Pero sirven. Habrá que ponerlos en práctica.

Chicas, chicos, ha llegado vuestro turno

de hacerle preguntas a Luis.

¿Estás preparado? Estoy preparado.

Pues adelante.

¿A ti hay una cosa que no te dé miedo?

Sí, pero son las cosas más fáciles para mí.

Las que he hecho muchas veces.

Normalmente, son las más aburridas.

Para mí, por eso me gusta el miedo,

es como ir hacia algo que no he hecho antes,

como este programa de televisión, y luego es lo más divertido.

Como tienes miedo a muchas cosas,

¿vives bien o mal?

Sí, porque soy muy amigo de mi miedo.

Algunos los controlo

para que no me limiten, lo que hemos hablado.

Lo que intento no consentir es dejar de hacer cosas

por miedo, eso no lo hago.

¿Has superado tu miedo de salir en la tele?

(RÍE) Sí.

Y gracias, porque ayuda el estar con chicos tan majos

como vosotros.

¿Sabéis lo que pasa con los miedos? Lo habéis contado.

Se superan mejor en compañía.

Menos mal, Luis, miedo superado. Sí.

Las chicas y chicos del Colegio Pérez Molina

quieren saberlo todo sobre el tema.

Queremos saber con qué te quedas de todo lo que hemos hablado.

Yo me quedo

con que habéis sido muy valientes hablando

de vuestros propios miedos.

Yo creo que contarlos es la mejor forma

de superarlos.

Y yo me quedo con una frase que creo que se la oí por primera vez

a Bruce Lee que decía que valiente no es la persona

que no tiene miedo,

valiente es la persona que lo supera.

Muchas gracias, Luis y chicas y chicos,

por acogernos y responder a la pregunta de hoy:

¿por qué nos avergüenza tener miedo?

Nos vemos en el próximo programa

de "Aprendemos en clan: El debate". Mua, adiós.

(Sintonía animada)

Yo de pequeño tenía miedo

de que salieran de debajo de mi cama, de un armario, a atacarme.

Lo logro superar con el tiempo,

si nadie me había atacado

en ese tiempo, no tenía que atacarme ahora.

-Miedo a dormir con la puerta entreabierta

porque pienso que saldrá alguien y me hará algo.

Lo he superado gracias a mi madre,

porque me aconsejó mucho

no mirar a la puerta cuando esté entreabierta,

darme la vuelta.

-De pequeña, yo no podía dormir con las luces apagadas.

Cuando veía algo, pensaba que era una persona

que me iba a hacer algo.

He empezado a dormir con las luces apagadas

y ya puedo dormir completamente con todo apagado.