¿Cómo afrontar el duelo cuando fallece un ser querido por COVID-19?

• Los especialistas aseguran que en esta crisis es muy probable padecer un “duelo de riesgo” e incluso un “duelo anticipado”
• ¿Qué es el coronavirus? | Mapa mundial | Mapa de España
• Última hora en directo | Así es la curva del coronavirus en España

La crisis del coronavirus, un "duelo de riesgo"

Cuando muere alguien por coronavirus podemos tener un "duelo de riesgo", un duelo más complicado de lo normal porque al dolor por la pérdida se añade -dicen los expertos- que es inesperado, porque hace tan sólo unas semanas esa persona estaba bien. Además es muy probable que en estas circunstancias no hayamos podido acompañarle en sus últimos momentos, y tampoco hemos podido hacer un rito de despedida, que ayuda a superar esos momentos tan complicados.

“No es fácil dar consejos a las familias que han perdido a alguien de cómo se puede superar porque hay que personalizarlos muy bien en cualquier caso”, coinciden varios psicólogos. Cada persona se comporta ante la pérdida de una forma diferente. Desde “una tristeza muy invasiva” con sentimientos de culpabilidad a rabia y “mucho enfado”. “Todos son válidos y normales”, hay que dejar que fluyan.

Consejos para el duelo.

Los expertos aconsejan buscar apoyo

Por eso los especialistas aconsejan en estos casos expresar libremente esos sentimientos de tristeza, enfado o bloqueo. Es importante sentirse acompañado, no estar solos, “aunque sea por videoconferencia o redes sociales”. Y planificar cómo se quiere honrar a ese ser querido, cómo darle un último adiós colectivo cuando termine el confinamiento. También es importante “cuidarse, hacer ejercicio y comer sano porque nos va a ayudar a superarlo antes”. Añaden además que es “importante solicitar apoyo psicológico”.

Patricia de Miguel: "Para afrontar el duelo hay que buscar apoyo en los tuyos y cuidarse"

En esta crisis del coronavirus advierten los expertos de que se están dando casos de “duelo anticipado” cuando algún familiar está grave e incluso ingresa en la UCI porque “es una noticia traumática, y ese duelo anticipado es una forma de adaptarnos a lo que puede suceder”.

Patricia de Miguel: ¿Es posible tener un duelo anticipado cuando tienes a un familiar grave ingresado¿

Cómo explicar un fallecimiento a un niño

¿Y cómo explicárselo a un niño? Hay que tener en cuenta que “no son adultos en miniatura” porque “tienen unas características psicológicas, emocionales y de desarrollo” que hay que tener en cuenta a la hora de afrontar el tema del fallecimiento de alguien cercano, y cómo debemos explicárselo.

“El tema de la muerte no debe ser tabú en los niños y debemos ayudarles a despedirse“

Hay que adaptar nuestro lenguaje al suyo, y transmitirles confianza y seguridad. Que sepan que nos pueden preguntar cualquier duda. Tenemos que haberles explicado primero que han enfermado, no ocultándoles información, y luego “tendremos que elaborar un plan para que puedan despedirse a través de algo simbólico, como un objeto o una carta”. Y les tenemos que dar seguridad para que "no se vayan a la fantasía, y a los miedos que ocurren en estas situaciones”.

Miguel Ángel López: ¿El tema de la muerte no debe ser tabú en los niños y debemos ayudarles a despedirse¿

Cómo ayudar a un sanitario expuesto a tanto duelo

El personal sanitario tiene el estrés añadido de ver, durante esta crisis del coronavirus, demasiados duelos en un día. Los expertos coinciden en que aprendan que “están en un maratón y deben aprender a gestionar sus recursos” y es muy importante que en plena vorágine sean capaces de buscar “un espacio para tener descansos”. También es fundamental que “se apoyen entre ellos y se comuniquen” porque es fácil “con la frustración que sienten por no tener medios suficientes” y “por no poder ayudar todo lo que les gustaría”.

“Los sanitarios afrontan duelos diarios, es frustrante porque sienten que no ayudan todo lo que querrían “

Además, sienten “miedo a infectar a sus seres queridos”, y eso les puede llevar a no saber gestionar “la rabia y la impotencia” y caer en “pensamientos rumiativos, recurrentes” que puedan terminar en “una patología más grave”.

Andrés Montero: ¿Los sanitarios afrontan duelos diarios, es frustrante porque sienten que no ayudan todo lo que querrían ¿

Teléfonos para el duelo y el impacto emocional por el coronavirus

Para tratar de paliar todo este impacto emocional, por ejemplo, en la Comunidad de Madrid hay un programa específico desde salud mental para los profesionales en los mismos hospitales, y también telefónico, porque es importante que los sanitarios sepan “que deben cuidar de ellos mismos para cuidar de los demás”. También el colegio de psicólogos de Madrid ha destinado una cuantiosa parte de su fondo anual para ayudarles.

“Hemos puesto en marcha un servicio gratuito y voluntario de apoyo al duelo y otros programas“

Y, además, ha puesto en marcha un servicio de carácter voluntario de “apoyo al duelo gratuito”: [e-mail] en colaboración con las funerarias madrileñas, donde psicólogos especializados, les acompañan en este trance y les hacen un seguimiento diario. En una semana ya han atendido al menos a 150 personas. También un programa específico “para personal sanitario y de residencias”, y ha elaborado numerosas guías.

Fernando Chacón: "Hemos puesto en marcha un servicio gratuito y voluntario de apoyo al duelo y otros programas"

Este teléfono de la Comunidad de Madrid, el 900 124 365 atiende a todo aquel que lo necesite a nivel psicológico. El Ministerio de Sanidad por su parte también gestiona de forma gratuita tres teléfonos, uno para familiares de enfermos o fallecidos: 91700 79 89. Otro para profesionales con intervención directa en la gestión de la pandemia, como sanitarios, Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado o Policía Local, entre otros: 91700 79 90. Y el último para la población en general con dificultades derivadas del estado de alerta 91 700 79 88.

Ayuda psicológica por el coronavirus.