¿Correr perjudica las rodillas? ¿Crujirse los nudillos provoca artritis? Mitos y verdades sobre nuestro esqueleto

• ¿Es verdad que con la edad perdemos algunos centímetros de altura?
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Doctor Céspedes: ¿Correr perjudica las rodillas? Mitos y verdades sobre nuestro esqueleto

Existen muchas leyendas urbanas sobre aspectos médicos que, en reliadad, se quedan en eso, en leyendas. Se mantienen lejos de la comprobación empírica, pero las seguimos creyendo porque pasan de generación en generación, y nos resulta complicado cuestionárnoslo si está instaurado en el imaginario colectivo. Por ello, Mañaneros, programa conducido por Jaime Cantizano, ha preguntado al doctor Céspedes, experto en medicina preventiva, sobre algunos de estos mitos que están realcionados con nuestro esqueleto, la estructura ósea.

¿Hacer crujir los nudillos causa artristis?

Crujirse los nudillos de las manos es una tendencia habitual en el día a día de muchas personas. En general, la respuesta de otras es avisarles de que si continúan con esa costumbre pueden acabar con artritis. Una creencia falsa, según Céspedes, porque resulta que ese sonido que se escucha se debe a que la articulación contiene una sinovial con líquido. Ese líquido puede tener burbujas de aire y son las que suenan al chasquear. En conclusión: no es algo malo.

¿Correr perjudica las rodillas?

Otra idea que circula por nuestros entornos sociales es que correr podría ser perjudicial para nuestras rodillas. En esta ocasión, el doctor desvela que, ni verdadero, ni falso. Depende del impacto y del peso de la persona en cuestión. Si tiene un exceso de kilos, es peor para impactar en las rodillas. Si corre sobre asfalto es peor porque el impacto también es mayor, por ello se recomienda emplear zapatillas más amortiguadoras. En cambio, en una cinta de correr es más sencillo ya que existe amortiguación.

Personas corriendo

Personas corriendo cropper

¿Hay que reposar cuando te duela la espalda?

Es habitual también que, cuando existe una dolencia de espalda, pensemos en que necesitamos reposo. Según Céspedes, es conveniente reposar cuando se da el mayor pico de dolor (el ataque), pero luego hay que moverse, estirar y hacer ejercicio.

¿Las articulaciones duelen cuando va a cambiar el tiempo?

Una de las ideas más extendidas es que podemos notar el cambio de tiempo si alguna articulación comienza a doler. Según el doctor, esto es cierto. Y es que reslta que cambia la presión de dentro de la articulación, de su líquido. Por lo tanto, es posible que con ese cambio de presiones barométricas puede afectar si existe previamente algún tipo de inflamación.

¿Las personas se vuelven más bajas de estatura al envejecer?

Efectivamente, al hacernos mayores bajamos de estatura, según el doctor. El motivo es que se va deshidratando, poco a poco, cada uno de los discos intervertebrales de nuestra columna vertebral. Por ello, se suelen perder entre 2 o 3 centímetros.

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