Este domingo llega el horario de verano y a las 02:00 de la madrugada pasarán a ser las 03:00. María José Martínez, coordinadora del grupo de trabajo de Cronobiología de la Sociedad Española del Sueño, nos cuenta en Radio Nacional que cambiar de forma tan abrupta una hora es "alterar la información que le llega a nuestro reloj biológico". "Los días posteriores vamos a tener una mayor dificultad para quedarnos dormidos o problemas gastrointestinales", explica en el informativo '14 Horas Fin de semana'. Martínez aconseja que lo ideal sería preparar con anterioridad este cambio horario e ir adelantado 10 o 15 minutos cada día.
Sobre si tenemos los españoles un problema con el sueño, la coordinadora de Cronobiología, el campo de la ciencia que estudia los ritmos biológicos, asegura que España es un país donde no se cuida el sueño. "Hay más de un 44% de población que sufre algún tipo de trastorno del sueño y más del 60% toma alguna medicación", apunta.
