Canarias Mediodía - RNE
Mantener buena higiene del sueño para evitar trastornos en la rutina por el cambio de hora
29/10/2018
05:42
Invitada: BEATRIZ VILLA, neurofisióloga del Hospital Universitario Nuestra Señora de Candelaria.
El Hospital Universitario Nuestra Señora de Candelaria recuerda mantener una buena higiene del sueño para evitar trastornos en la rutina por el cambio de hora.
Los neurofisiólogos del centro hospitalario explican que el cambio de estación y de horario junto con una reducción de horas de luz puede alterar en determinadas edades el ritmo biológico y el descanso en los primeros días.
Adaptar progresivamente los horarios, evitar las siestas largas y el deporte intenso antes de irse a la cama, así como mantener un dormitorio libre de estímulos externos, ayudan a conciliar el sueño... 29/10/2018
