Cómo afecta el cambio de hora al sueño

Sabemos que dormir bien es imprescindible para tener una buena calidad de vida, que descansar bien está relacionado con un buen estado de nuestra salud física, psíquica y emocional. Con la edad, las necesidades y las características del sueño pueden variar, pero no importa siempre que la sensación al despertar sea de haber descansado. Cuando no es así, lo recomendable es cambiar los hábitos, y si no funciona, recurrir a un especialista.