Las penas se van yantando: Ejercicio y excesos navideños

Aitor Sánchez nos demuestra cómo podemos sacar partido de los excesos navideños. En vez de quedarnos quietos, podemos dedicar un tiempo cada día a hacer ejercicios de fuerza y así aprovechar esa energía y proteínas extra que adquirimos para ganar masa muscular. Además, si este día 31 vas a participar en una carrera popular, toma nota de los consejos que nos aporta nuestro nutricionista: hidratación y comidas ligeras en las horas previas a la prueba.