"Aceptar te lleva a la serenidad; resignarte te hace sentir impotencia". Así comienza una nutritiva charla con la psicóloga María Martínez, autora del método Camino Kaizen y del libro "Vivir en modo Kaizen", (Alienta Editorial), que vuelve a visitarnos para ayudarnos a desmontar las creencias que nos limitan y bloquean para mostrarnos una nueva manera de percibir centrada en el valor de pequeño, el simplificar, algo que puede permitirnos retomar el control de nuestra existencia, que no es poco.
Su definición de felicidad nos resuena en este pódcast: tener la mente en calma. Cómo lograrlo. Por lo pronto, María aclara que detrás de cualquier sensación de estrés está el miedo a no poder. Otro lastre es el perfeccionismo, que siempre esconde un poner el foco en lo que otra persona piensa o espera de nosotros. "Es necesario que la amígdala se relaje, y el ego, también", comenta. Si estamos mal es, según la psicóloga, porque nos hemos esforzado mucho y de manera sostenida en el tiempo en estarlo. Somos constantes en estar mal. Es aplicar el método Kaizen, pero al revés. Recordamos en este capítulo que, en la filosofía japonesa del kaizen, lo importante no es hacer, sino hacer de forma apropiada, las veces apropiadas empleando el menor tiempo posible, porque hacer de más te desgasta. Y no queremos desgastarnos, sino tener más energía. Comentamos algunas herramientas para lograrlo. Si quieres saber si vives en "modo estrés", formúlate esta pregunta: ¿Cómo me siento la mayor parte del día?. Si tu respuesta es esta: "estresado, agobiado, con sensación de presión en el pecho, de que no llego a todo y además me acompaña siempre sobre la cabeza una especie de nube negra...no hay calma", te invitamos a escuchar los consejos de María Martínez.
