Seguir una dieta saludable reduce un 16% el riesgo de sufrir depresión. Son datos que se extraen del último estudio del Hospital del Mar, que ha seguido a 3.000 personas durante 6 años. Es un estudio que lidera Camille Lassale, investigadora y que comparte sus resultados en esta entrevista en Las mañanas de RNE con Josep Cuní. Los neurotransmisores conectan de manera directa el intestino con el cerebro. Tener un intestino y una microbiota saludables y equilibrados se asocia con tener un menor riesgo de depresión.
Cuidar la alimentación no sólo tiene beneficios sobre la salud física, sino también sobre la salud mental. Un ejemplo de dieta saludable es la dieta mediterránea, alimentos de origen vegetal, como verduras, legumbres, frutos secos... y también proteínas de origen animal: priorizar el pescado antes que la carne roja. El aceite de oliva, por supuesto, también ayuda.
