El valor de menjar en família i educar en igualtat

Obrim la Consulta amb el pediatre per entendre la importància que té compartir àpats amb els nostres fills i filles. Les estones en les que mengem tots junts a taula són una oportunitat meravellosa per establir vincle i bons hàbits de salut. Per un cantó, afavoreixen la comunicació en els pocs moments de tranquil·litat que tota la família pot trobar-se i, per altra, els estudis científics han demostrat que són fonamentals per instaurar patrons alimentaris més saludables, que hi hagi menys consum d'alcohol i/o de tabac quan creixin, i, en general, millora el benestar emocional d'infants i adolescents. El Dr. Pepe Serrano, pediatre d'atenció primària i secretari general de la Societat Catalana de Pediatria, ens ha visitat acompanyat de la dietista-nutricionista Maria Manera, de l'Agència de Salut Pública de Catalunya (Generalitat de Catalunya). Junts ens han donat consells i recomanacions per discutir menys durant els àpats, per treure'n el màxim profit d'estar junts i per ajudar a que els nostres fills tinguin una relació saludable amb l'alimentació. Per cert, també ens han explicat com saber que el nen o la nena està menjant suficient i com animar-lo a provar nous plats.

I amb la Laura García, la nostra prescriptora literària, hem omplert l'estudi de contes i llibres infantils amb els que poder treballar l'educació en la igualtat i el respecte des de casa. Les nostres criatures han de deixar de normalitzar el llenguatge o el comportament dels seus companys, o dels adults, que els fereix o els fa sentir malament.