Cuidar el sueño sin obsesionarse

Los dispositivos que monitorizan el sueño solo son fiables en cuanto a la información que ofrecen sobre el número de horas, no sobre la calidad, la profundidad o las fases del sueño. Y aunque la preocupación por dormir más y mejor es positiva, también puede llegar a convertirse en obsesión y provocar el efecto contrario: insomnio. Salimos a la calle para saber cómo dormimos y cómo usamos estos dispositivos. Y escuchamos los consejos de la secretaria de la Sociedad Española del Sueño, Irene Cano, neumóloga del Hospital Ramón y Cajal, de Madrid.