Cardio HIIT amb Cesc Escolà i Víctor Tomàs

Aquesta setmana la llegenda blaugrana Víctor Tomàs es suma al mètode “Escolà”. L’exjugador d’handbol i en Cesc s’animen amb una intensa rutina de Cardio HIITS, un entrenament d’intervals curts d’alta intensitat i moments de recuperació. Un exercici complet per a millorar la resistència i cremar greix. La rutina està dividida en tres blocs de quatre minuts: 45 segons d’exercicis per cada 15 de descans. L’objectiu de l’entrenament de cardio HIITS és millorar la capacitat cardiovascular i treballar la força i la resistència a partir del nostre cos. Els músculs que es treballen en aquest tipus de rutina són principalment els glutis, els quàdriceps, els isquiotibials, els abdominals i l’esquena baixa. Després de la rutina, l’entrenament finalitza amb la part dels estiraments, on descobrirem una mica més en Víctor.