Circuit de full body amb Cesc Escolà i Samantha Gilabert

Avui ens visita una persona que en Cesc coneix molt bé, així que avui no serà la primera vegada que assisteix a una classe seva. Es tracta de la Samantha Gilabert, amb qui en Cesc va coincidir a Operación Triunfo.

Junts realitzaran un circuit en parella de Full Body, amb l’objectiu de millorar la força i el treball cardiovascular amb una sèrie d’exercicis de col·laboració, utilitzant la nostra parella per a dur a terme els diferents exercicis. És una manera diferent i divertida de fer esport, però també de competir.

Abans de començar, realitzarem un escalfament per activar el nostre cos. La rutina estarà formada per sis estacions, és a dir, sis exercicis diferents, que realitzarem durant un minut: 45 segons d’activitat i 15 segons de descans, i farem entre dues i tres sèries.

Com sempre, acabarem la rutina amb l’estirament, per evitar possibles lesions derivades de l’exercici.