¿Cómo se controla la ansiedad?

Aprende a relajarte. Patricia Ramírez, psicóloga, nos enseña a calmar la ansiedad por comer. No hay que prohibir comer, si no retrasar para calmar la ansiedad. Lácteos, plátanos, frutos secos, cereales.., son alimentos que nos ayudan a calmar los nervios. El regaliz o la levadura de cerveza nos ayudan también con la ansiedad. Infusiones, un baño, la respiración, un baile, el deporte…, todo ayuda para sentirse mejor y liberar las tensiones diarias.