Una dieta para mejorar los vértigos
10/02/2015 00:02:44Un insuficiente cantidad de complejo de vitaminas B pueden provocar mareos, confusión e incluso nauseas. El desarrollo del cerebro, los sistemas nerviosos e inmunes, y la circulación de la sangre requieren una cantidad de vitaminas B suficiente para funcionar adecuadamente. La vitamina B más importante para evitar los mareos es B6:
•Licuado de zanahoria: Nos sirve para hidratarnos porque muchas veces el mareo es por falta de hidratación.
•Soja: Es uno de los alimentos vegetales más ricos en piridoxina. Además nos proporciona hidratos de carbono y proteínas. Hay que comer cuando tiene mareo.
•Plátanos y aguacate: Por su riqueza en potasio sirve para disminuir la presión arterial y el aguacate por su riqueza en ácidos poliinsaturados nos ayuda a disminuir el colesterol.
•El alimento por excelencia beneficioso para el mareo y para las nauseas que pueden acompañarle es el JENGIBRE; sobre todo en los mareos producidos por movimiento, puede evitar el vómito. Masticar trozos frescos de raíz de jengibre.
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