¡Muévete!

1.400 millones de personas de todo el mundo se mueven muy poco. Estar muchas horas sentado sin moverse puede causar graves problemas de salud. Nos pasamos delante de las pantallas una media de 70 horas a la semana. El sedentarismo se ha apoderado de nuestras vidas.

La Organización Mundial de la Salud publicó en 2020 nuevas recomendaciones sobre la actividad física. Son recomendaciones que tienen validez en todo el mundo. Para niños y jóvenes, la OMS recomienda una hora de actividad física al día. Para adultos son 150 minutos a la semana de ejercicio moderado como caminar rápido, montar en bicicleta, también el trabajo en casa y en la huerta. Si es un entrenamiento intensivo, con ejercicio aeróbico, serán suficientes unos 75 minutos a la semana.

La ciencia dice que los aficionados a los videojuegos tienen la velocidad de reacción de un piloto de caza y el estado físico de un fumador de 60 años. ¿Y si los videojuegos pudieran pasar de ser el chivo expiatorio a convertirse en parte de la solución? Por ejemplo, con los juegos de ejercicio. Existe una combinación de videojuego y máquina de fitness. Rodeado por tres pantallas que proyectan un mundo de fantasía, el usuario juega con sensores en las muñecas y en los tobillos. Un videojuego en el que se utiliza todo el cuerpo, una combinación de entrenamiento de fuerza y ejercicio aeróbico.