Calentamiento con un palo de escoba

El calentamiento de hoy será de 6 minutos, ayudados del palo de una escoba para activar todo el tren superior. Empezamos a calentar y activar todo el cuerpo, trabajando la cintura con los hombros hacia atrás. En peso muerto, subiendo y bajando el palo, se trabajan los isquios además de la lumbar y espalda. Las rodillas deben estar semiflexionadas, no estiradas del todo.