Programa 3 (cómo trabajar fuerza y cardio en casa)

¡Una silla sirve para algo más que para sentarse!

Durante el entrenamiento de hoy, Cesc Escolà saldrá al jardín y nos propondrá que usemos una silla, perfecta para hacer flexiones a todos los niveles, y una mochila con peso, con la que ejercitaremos nuestros brazos. Recuerda que debes adaptar este último a tus capacidades. Trabajaremos la fuerza de piernas y tríceps y, también, haremos ejercicios cardiovasculares para activar caderas y glúteos.