Saber vivir - 14/07/24

Ciencia y salud / Mente sana: claves para vivir con más salud y felicidad, superando las barreras mentales que nos impiden crecer y transformando la energía negativa (miedo, ansiedad, rabia, tristeza…) en energía positiva (aceptación, serenidad, ilusión…), con los doctores Mario Alonso Puig (autor de “El camino del despertar”) y Carmen Alegría. Vida sana: cómo perder grasa y ganar masa muscular gracias al ejercicio (especialmente el de “fuerza”) y la alimentación adecuada a esa actividad física en cada etapa de la vida, con Sara Tabares (autora de “Ellas entrenan”) y Beatriz Robles. Buen provecho: cocina con los pescados y mariscos de temporada, en su mejor momento de precio y calidad, con Sergio Fernández. Puro sabor: tarta de limón en su versión más saludable, llena de sabor y de vitaminas, con Marta Verona. En buena forma: la moda de caminar con bastones (“marcha nórdica”) para ejercitar todos los músculos, ganando fuerza y flexibilidad a todas las edades