Saber vivir - 30/06/24

En buena forma: la natación es el ejercicio ideal en verano para aliviar el calor, ganar flexibilidad y también masa muscular a todas las edades.

Ciencia y salud / Mente sana: cómo aliviar eficazmente el dolor, desde la medicación y el ejercicio físico hasta la meditación y las terapias “antiestrés”, porque ansiedad y dolor van de la mano, con la psicóloga Almudena Mateos y el enfermero Héctor Castiñeira.

Vida sana: por qué se inflama nuestro organismo (y qué síntomas da) cuando tenemos un exceso de peso y llevamos una incorrecta alimentación, que no le gusta a la microbiota digestiva, con la nutricionista Sandra Moñino y el doctor Gonzalo Guerra.

Buen provecho: platos caseros y económicos con carne fresca de ave, del jamoncito de pollo a la crema de pavo, pasando por la pechuga de pato y la fina carne de codorniz, con Sergio Fernández.

Puro sabor: trufas de chocolate puro con calabaza, el dulce más nutritivo y saludable, con Marta Verona.