Un 10% de los españoles padece insomnio crónico

En la madrugada del sábado se ha cambiado la hora. Algunos han podido dormir más, pero no todos. El cambio también provoca problemas de sueño, sobre todo a quienes sufran insomino crónico o grave. Un 10% de los españoles (cuatro millones de personas) tiene verdaderos problemas a la hora de dormir. Una dolencia que también puede ser el síntoma de otras enfermedades.
Pastillas, televisión y lectura es la receta de algunos afectados contra el insomnio. Los especialistas aconsejan una serie de pautas llamadas higiene del sueño: horarios regulares, ambiente tranquilo, evitar tomar estimulantes y ejercicio ligero.