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Ensalada de col y manzana con pollo

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Torres en la cocina - Ensalada de col y manzana con pollo
Torres en la cocina - Ensalada de col y manzana con pollo

La cocina puede transportarnos a casa y a los sabores de siempre. Los hermanos Torres apuestan hoy por comida confortable con estas dos recetas: ensalada de col y manzana con pollo y trucha marinada al horno con salsa de vino.

Ensalada de col y manzana con pollo

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verduras
Ingredientes Preparación
  • 2 pechugas de pollo
  • 70 gr. de mozzarella
  • 8 tomates secos
  • 1/2 col lombarda
  • 1/2 repollo
  • 3 hojas de col de invierno
  • 30 gr. de bacon
  • 1 manzana
  • Salsa de soja y miel
  • Vinagre de jerez
  • Mostaza y sésamo
  1. Escalopar la pechuga sin llegar a cortarla totalmente y rellenarla con bastones de mozzarella, tomate soleado y tomillo fresco. Después, ponerla a marinar en una mezcla de soja, miel, mostaza dijon, sésamo y vinagre de módena. Introducir la pechuga salseada con esta mezcla dentro de una bolsa zip. Hacer un vacio casero sumergiéndola en agua con hielo con la parte de abierta de la bolsa fuera del agua hasta que expulse todo el aire. Entonces, tapar el zip. Cuando ya está al vacío, cocinar en agua a unos 75º aproximadamente durante unos 25 minutos.
  2. Para la ensalada, cortar el repollo y la col lombarda en juliana. Reservar unas hojas de col de rizada.
  3. Escaldar las hojas de col rizada y enfriar en agua con hielo. Saltear la col y el repollo cortado en juliana en un sartén con aove.
  4. Saltear los dados de bacon junto a la col y el repollo en juliana.
  5. Sacar la pechuga de la bolsa cocida y enrollarla en las hojas de col de invierno.
  6. Cortarla en medallones. Recuperar los jugos de la bolsa, añadir aove y hacer una vinagreta.
  7. Cortar unos bastones con piel de manzana.
  8. Para montar la ensalada, poner de base la col salteada con bacon, encima la pechuga cortada en medallones, los bastones de manzana y salsear con la marinada ligada con aove.

Información nutricional

Receta apta para:

  • Intolerantes gluten NO
  • Intolerantes lactosa SÍ
  • Vegetarianos NO
  • Veganos NO

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Ensalada de col y manzana con pollo 
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