Formas de combatir la fatiga pandémica

• La psicóloga Rocío García recuerda que cuidar de la salud mental es “fundamental”
• El cansancio, la apatía y la desmotivación, síntomas de este mal
• Te contamos los detalles en La Hora de la 1

¿Cómo hacer frente a la fatiga pandémica?

Nuestro día a día ha cambiado de manera radical desde hace apenas un año. Llevamos desde marzo del 2020 viviendo con restricciones de movilidad, teletrabajo, confinamiento y mascarillas, que ha hecho mella en gran parte de la población. Cansancio, apatía, desmotivación…son algo más que simples síntomas: es la llamada ‘fatiga pandémica’ un concepto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define como "desmotivación para seguir las recomendaciones de protección y prevención contra el coronavirus”.

En La Hora de la 1 hemos querido contar con la presencia de Rocío García, psicóloga de la Universidad de Villanueva, para que nos de las claves para luchar contra este mal que ya afecta a 1 de cada 4 españoles

La psicóloga recuerda que es fundamental "cuidar la salud es una emergencia sanitaria, pero es igual de importante atender a toda la necesidad psicológica y mental que ha generado la pandemia", haciendo alusión a la importancia de cuidar la salud mental de los problemas derivados de este último año. “El autocuidado es fundamental en estos momentos”, recuerda la psicóloga.

No obsesionarse con hacer cosas

García también ha recordado que durante estos momentos no hay que obsesionarse con estar haciendo cosas continuamente “como apuntarme al gimnasio y ver series”. La psicóloga cree que es momento de hacer introspección y “mirar hacia uno mismo y darme cuenta de que me tengo a mi mismo y no estoy pasando esta pandemia solo”, concluye.