¿Existe el apagón sexual? Cómo reconocerlo para volver a recuperar el deseo

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Únicas - Apagón sexual: cómo reconocerlo para poder solucionarlo

La pandemia ha pasado factura. También a nivel sexual. Lo dice el estudio publicado por la revista Sexuality Research and Social Policy, que explica que el 35% de los españoles han experimentado, durante la crisis sanitaria, una disminución del deseo sexual. Esto que te ha podido ocurrir a ti es normal. ¿Sabrías reconocer qué tipo de relación tienes con tu pareja?

Con todo lo que nos ha ocurrido es normal que hayan surgido nuevos miedos o que sintamos que no lo tenemos todo controlado. Nos hemos dado cuenta de que nada es para siempre, y, por ende, nada nos pertenece.

Es normal que estemos más preocupados, que tengamos miedo, que estemos desilusionados o que sintamos angustia. También que el desánimo esté en nuestras vidas. A todo esto, hay que sumarle que nuestra vida social ha disminuido, no nos relacionamos tanto con la gente. Hemos tenido poco contacto físico y esto se puede traducir en poco contacto físico también con nuestra pareja, si la tenemos, y si vivimos con ella. Ha podido producirse un apagón sexual.

En Confianza con Silvia Congost - Apagón Sexual - Reconocerlo e identificarlo RTVE

Un apagón sexual significa que hay una falta de deseo sexual. Esto se traduce en que nuestro nivel de deseo ha disminuido. Si el apagón es total, en algunos casos este deseo ha podido desaparecer. Esto es normal. Si estamos bajos de energía, es normal que disminuya este deseo. Por supuesto, este apagón puede enfriar nuestra relación, y esto es lo que hay que evitar. Sabiendo que estamos sufriendo un apagón sexual, te voy a dar las claves para que le des la vuelta a la tortilla.

Lo primero de todo es reconocer el problema. Siempre ocurre con todos los problemas, es la mejor manera de empezar a buscar una solución. Intentemos comprender qué sucede, y por supuesto, no nos juzguemos. Lo segundo que debemos saber es que el deseo sexual, esa líbido, no surge de la nada, no es espontáneo. Nosotros tenemos que trabajar ese deseo. ¿Cómo? Hay varios ejemplos que nos pueden servir: desde practicar el sexting , mandarnos mensajes subidos de tonos, acariciarnos, hacernos masajes, hacer que surja ese acercamiento, ver películas eróticas… Esto es importante para que la chispa vuelva.

En Confianza con Silvia Congost - Apagón Sexual - Consejos para solucionarlo RTVE

Después tenemos que identificar qué es lo que más nos estresa. Cada persona tiene unas preocupaciones diferentes. Puede ser la propia pandemia, que ya no podamos hacer nuestra rutina de siempre, estar preocupados por el futuro. O incluso haber sufrido la pérdida de alguien. Son tiempos complicados y es normal, el estrés se acumula y no podemos descargarlo de ninguna manera. Si estas preocupaciones están muy presentes, va a ser difícil conectar con nuestra líbido. Ese estrés hay que liberarlo, y podemos hacerlo de muchas maneras: practicando la meditación, haciendo deporte… Todo lo que nos sirva para desconectar, hagámoslo.

Lo último que tenemos que hacer es observarnos a nosotros mismos. Mirarnos en el espejo. ¿Nos hemos descuidado? ¿Nuestra imagen sigue igual? El atractivo también hay que trabajarlo. Quizás hemos perdido el hábito de ducharnos, ya no nos arreglamos tanto… Si nosotros no nos sentimos guapos y atractivos, nuestra pareja tampoco lo va a sentir.

En definitiva, el apagón sexual se soluciona trabajando en nosotros mismos, hablando y buscando soluciones. Y si la lámpara se apaga, en este caso, siempre está bien encender unas velas. Así quizás logramos que no vuelvas a quedarte sin luz. Estos consejos son para relaciones estables y duraderas, aprende a diferenciar una falta de deseo con otros signos que anuncian el final de una relación como el Ghosting para superarlo sin que duela.