Los vídeos más vistos de la temporada... ¡y que te ayudarán en tu día a día!

• 'Únicas' es un programa de tendencias con María Castro, Patricia Montero y la psicóloga Silvia Congost
• Los trucos para hacer ejercicio al aire libre y consejos de cocina, entre los más vistos, ¡no te los pierdas!

El verano y las vacaciones son la época perfecta para relajarse y para hacer cosas para las que habitualmente no tenemos tiempo. Por eso, hemos pensado en recopilar los mejores vídeos de la temporada de 'Únicas', el formato audiovisual y transmedia de RTVE DIGITAL con la actriz María Castro (@maria_castro_jato), la actriz y especialista en yoga Patricia Montero (@patrymontero), y la psicóloga Silvia Congost (@silviacongost).

Por si en el ajetreo del día a día te has perdido algunos de los vídeos, te mostramos los que han tenido más éxito entre los usuarios, por si se te ha escapado alguno, ¡ahora es el momento!

1 - ¡Huye del estrés!

La salud es lo primero, quizás por ello el vídeo más visto está enfocado a ser más saludables y reducir el estrés de nuestro día a día. Gracias a la ayuda de Patricia Montero, hemos aprendido a iniciarnos en la meditación de manera sencilla. En tan solo unos minutos puedes conocer las claves para consguirlo.

2 - Haz de la naturaleza tu gimnasio

Hacer ejercicios al aire libre puede ser muy sencillo si sigues los consejos de este vídeo. Este año el ejercicio al aire libre se ha convertido en tendencia. Así os proponemos conectar con la naturaleza como lo hacían nuestros ancestros. Os vamos a mostrar cuáles son los mejores ejercicios que podemos hacer en el parque, en el campo o, por qué no, en la playa. La clave fundamental es estar al aire libre.

3 - Comer saludable, los consejos que siempre vienen bien

Con María Castro hemos aprendido a hacer meriendas sanas y saludables. ¡Y en pocos minutos! Este vídeo lo tiene todo para ser tu perfecto alidado y sacarte de un apuro cada tarde. Las meriendas forman parte de nuestra rutina y de la de los más pequeños, porque es importante alimentarnos varias veces al día. Y más los peques de la casa, que necesitan formarse y crecer en condiciones. Pero es importante que estas meriendas sean saludables. Las meriendas deben tener fruta, embutido, frutos secos… y que sean lo más completas posibles.

4 - Hablar de sexo con los hijos

Si hay algo que aterra a los padres es hablar de sexo con sus hijos. Por eso hemos querido dar respuesta a este problema a través de la experiencia de la psicóloga Silvia Congost. Para hablar sobre este tema tenemos a la comunicadora Tania Llasera, mamá de dos pequeños, nos habla de su experiencia, poco común, y nos contará cómo ella se enfrenta a este dilema.

5 - ¡Pura diversión!

Acabamos este ránnking con un divertido vídeo de María Castro donde nos enseña a hacer en solo unos minutos una decoración monstruosa perfecta para los niños, para entretenerles y que se lo pasen bien haciendo sus propios disfraces.

Además de estos 5 vídeos puedes descubrir muchos más en el canal de 'Únicas': nutrición, salud, deporte, psicología... encuentra todo lo que buscas.