El cáncer de colon ha aumentado en personas jóvenes. Descubre los consejos del doctor Gonzalo Guerra para evitar padecerlo

• El doctor Gonzalo Guerra nos explica qué relacion hay entre el estreñimiento y el cáncer de colon y cómo evitarlo
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Cáncer de colon en personas jóvenes, ¿por qué sucede?

El cáncer de colon en personas menores de 50 años ha crecido un 50% desde los años 90, según un estudio de la Universidad de Cincinnati en EEUU, y la clave podría estar en la dieta, como nos ha contado en Saber Vivir el doctor Gonzalo Guerra,  especializado en medicina digestiva.

El doctor Guerra nos ha explicado que "si bien es normal que la frecuencia de padecer este tumor en personas mayores que ya tienen los mecanismos de reparación celular aumente, es raro que lo haga en personas de 50, 40 o incluso de 30 años.

Así que tomad nota de los siguientes consejos que nos ha dado el doctor para evitar el estreñimiento y padecer el riesgo de sufrir este tumor:

No abusar de...

Embutidos, carne roja procesada

Según Guerra, "hemos aumentando el consumo de carnes rojas procesados, azúcares, embutidos, harinas, que están en la bollería, pasta y pan, y eso hace que nuestras células de la mucosa se vean afectadas".

Harina refinada y azúcar

Las harinas refinadas son unos productos que producen aumento de los niveles de azúcar rápidos en el organismo. Cuando tenemos una elevación del nivel de azúcar en sangre, produciremos picos de insulina altos que aumentan o facilitan esas mutaciones celulares y ese incremento del riesgo de cáncer.

Fritos (caseros y precocinados)

Tomarse unas patatas fritas o croquetas no tendría que tener nada malo, el problema viene cuando abusamos de ellas, cuando sometemos los productos a altas temperaturas, se produce la acrilamida, un factor cancerígeno (cuando vemos que las cosas se queman o están churruscadas).

Por lo que debemos tener en cuenta lo siguietne: su restricción, comerlos de vez en cuando no freírlos demasiado no reutilizar el aceite (si ya lleva algo de acrilamida, vamos a aumentar esos niveles)

Alcohol (de cualquier tipo )

Evitar los refrescos azucarados y el alcohol también sería lo ideal. El etanol presente en todas las bebidas alcohólicas es peligroso. El alcohol forma parte de los factores de riesgo de todos los tumores del organismo, y el de colon no es una excepción, además del de hígado, pancreas, esófago, estómago, …

Ademas, el consumo de ese alcohol sumado a las esas carnes rojas con exceso de sal se forma un cóctel molotov perfecto de posibilidades de sufrir este tumor.

Por eso deberíamos consumir alcohol de manera responsable de vez en cuando y de forma moderada no tendrá impacto pero si lo hacemos a diario y en cantidades excesivas implementaremos el riesgos.

Lo que sí deberíamos tomar...

Fibra, verdura, fruta, legumbre, cereales integrales, frutos secos, que tienen fibra soluble e insoluble y que va a ayudar a que nuestro tubo digestivo funcione mejor, que las paredes intestinales progresen el bolo fecal de manera más eficiente, y las protegermeos del estreñimiento, uno de los factores asociados al cáncer de colon.

Además toda esa fibra cuida nuestra microbiota y una microbiota saludable podría reducir el riesgo de ese temido cáncer.

También es importante hidratarse bien y hacer ejercicio físico, cuanto más hagamos más se moverá nuestro intestino y tendremos menos riesgo de estreñimiento .

Relación entre el estreñimiento y el cáncer de colon

Dentro de esas heces que el organismo deshecha hay alguna que otra toxina, por lo que si tenemos estreñimiento y esos productos están demasiado tiempo dentro de nuestro colon, la mucosa del intestino estará en contacto con ello mucho tiempo y puede haber riesgo de alteraciones, irritaciones y unas mutaciones en las células de la mucosa que pueden acabar degenerando en cáncer.

Si queréis más información podéis visitar el portal de la Asociación Española Contra el Cáncer,  lleno de consejos para ayudar a prevenir este cáncer digestivo y cualquier otro que os pueda interesar, y todo supervisado por expertos y con evidencia científica.