Siete ideas para mejorar tu cerebro: viaja a tu mente

• Entre el 40 y el 50% de los casos de demencias pueden ser prevenibles
• La SEN organiza 'el autobús del cerebro' que viaja por algunas partes de España
• El chocolate no provoca la migraña, sino que la migraña incentiva comer chocolate

A golpe de bit - Vive tu cerebro - 25/09/23

• A golpe de bit un programa de Radio Exterior
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Siete ideas clave sobre tu cerebro

Mantener nuestro cerebro sano puede ser más fácil de lo que parece. Ese fin, cuidar nuestra mente e inteligencia acumuladas en ese órgano de kilo y medio de peso y con forma de nuez, es el que busca ‘La semana del cerebro’, una iniciativa impulsada por SEN, la Sociedad Española de Neurología, que saca a pasear el autobús del cerebro por varias ciudades españolas.

Nosotros hemos querido charlar con dos neurólogos con gran experiencia para que nos expliquen algunas curiosidades sobre nuestro cerebro y nos digan cómo podemos cuidarlo bien. Aquí van 7 ideas prácticas sobre el funcionamiento de nuestra sesera, joya de nuestro organismo, sonsacadas de nuestra conversación con Jesús Porta, vicepresidente de SEN y experto en migrañas, y David Pérez, portavoz de SEN y especialista en alzhéimer.

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La prevención es posible

1. Adoptando las medidas adecuadas y evitando los factores de riesgo se pueden prevenir hasta el 40 o el 50% de los casos de alzhéimer y demencias, y el 80% de los casos de ictus.

Ojo con la ansiedad

2. Estas medidas adecuadas serían evitar, en la medida de lo posible, la ansiedad y el estrés porque el trastorno anímico es un factor de riesgo y produce pérdida de la memoria. Además, las perturbaciones del sueño suponen otro factor de riesgo para desarrollar enfermedades neurodegenerativas.

Ríete mucho

3. También ayuda a disfrutar de un cerebro sano mantener una vida social activa, el buen humor y la risa, practicar deporte, evitar el sobrepeso y tener moderación con el uso de pantallas.

¿Usamos todo el cerebro?

4. Usamos el 100% de nuestro cerebro. Lo de que solo empleamos el 10% es una leyenda urbana, que ya hemos desmentido aquí, en ‘A golpe de bit’.

¿Qué pasa si pierdo información?

5. El cerebro funciona en redes y eso nos permite recuperar funciones perdidas, por ejemplo, con un ictus. Las redes neuronales van cambiando y unas pierden información y otras la recuperan.

Actúa pronto

6. Dicen nuestros expertos que “el tiempo es cerebro”, es decir, que llegar a tiempo es clave cuando hay casos de ictus y se debe aplicar un tratamiento precoz para que el cerebro sufra lo menos posible. Asimismo, resulta clave el diagnóstico precoz en las enfermedades degenerativas.

La migraña

7. La migraña afecta al 12% de la población y al 18% de las mujeres. Al contrario de lo que mucha gente piensa, el intenso dolor de cabeza suele llegar después de una situación de estrés y cuando se alcanza el momento de relajación.

¿Sabes cuánta energía consume nuestro cerebro?

Y lanzamos un último punto de interés, aunque hay muchos más. ¿Cuánta energía de nuestro cuerpo consume el cerebro? ¿Lo quieres saber? Pues… más del 15% y menos del 30%. Si quieren conocer la cifra exacta escuchen nuestro programa, saldrán de dudas, y aprenderán muchas otras cosas.

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