Xuan Lan: "Una mica de ioga a les escoles ajudaria els nens a gestionar millor les seves emocions"

• La professora de ioga s’ha fet famosa gràcies a les classes que ofereix gratuitament a les seves xarxes socials
• Xuan Lan acaba de presentar el llibre “La buena hija vietnamita”

Xuan Lan a "Noms propis"

Filla d'immigrants vietnamites, Xuan Lan va néixer a França en 1974 amb el propòsit assumit de ser una bona filla. En saber-se i notar-se diferent pel seu aspecte físic, els seus pares li van inculcar el valor de l'educació per a integrar-se en la societat. "La primera preocupació dels meus pares era la integració social. I això implicava estudiar i tenir una bona feina”. I així va ser. Xuan lan és economista i s’ha dedicat al món de les finances pràcticament tota la seva vida. Fins que, durant una estada a Nova York, va descobrir el ioga i s’ha convertit en un referent mundial d’aquesta pràctica. 

Xuan Lan ha triomfat a les xarxes socials amb la ràctica de ioga

Establerta a Barcelona, té milions de seguidors a les xarxes socials i durant els darrers anys ha rebut tants missatges demanant-li que els donés una referència inspiradora sobre el que fa en el seu dia a dia que va decidir escriure un llibre que no fos de ioga. O, almenys, no de postures, perquè el ioga és molt més que això, tal com explica Xuan Lan. "La gent creu que el ioga es limita a les postures que ens ajuden a millorar el cos, la flexibilitat. Però té una part de meditació important, de respiració i filosofia de vida que ens fa reflexionar.” 

El ioga com a experiència transformadora 

Xuan Lan va descobrir en el ioga no només una pràctica de mobilitat física, sinó també un entrenament de la disciplina espiritual i de la conducta. “És realment una filosofia de vida”. El ioga li ha aportat un concepte de l’experiència vital que l’ha allunyat de les restriccions del món. Ha estat un camí llarg, en el que ha guanyat autoconfiança i determinació des de l’exercici del cos. “El problema és que ens enfoquem en el que està passant fora: la vida dels altres, les xarxes socials, els famosos que tenen més diners” Segons ella, mirar sempre cap a fora fa que el que ens estimula sigui el que no tenim i crea frustració. “Hauríem de mirar més cap a l'interior i estar agraïts per tenir un treball, uns fills, una casa, uns pares.”

Xuan Lan defensa el ioga més enllà de l'exercici físic

Meditació contra el bullying

Quan era petita, va ser rebutjada a l’escola pels altres nens per les seves faccions asiàtiques. Segons Xuan Lan, cinc minuts de silenci a les escoles abans de començar la jornada són suficients per transformar els comportaments de molts nens i millorar la relació entre ells. Gran defensora del mindfulness o l’atenció plena, explica que aquesta pràctica els faria més feliços amb el que tenen i pel que són, situant-los en l’aquí i en l’ara. També els ajudaria a resoldre millor els conflictes i a ser més pacients amb ells mateixos i la resta. “Quan un tracta amb més amabilitat, també tractes als altres amb més amabilitat. La conseqüència és inevitablement menys agressions.”