Joan Pradells, el culturista que ha visitado La Revuelta, ¡menudo ejemplar, niño!

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La Revuelta | ¿Cuánto pesa el culturista Joan Pradells?

No todos los días se tiene la oportunidad de ver de cerca un físico como el de Joan Pradells. El culturista valenciano ha visitado La Revuelta en el primer día de la preparación para la competición, después de varias semanas fuera de temporada, pero su físico sigue siendo imponente y casi inalcanzable para la mayoría de los humanos. Gran seguidor de Rosalía, ha preguntado a Broncano cuándo va a venir al programa y le ha enviado un mensaje a la artista catalana.

Con sus 130 kilos actuales a sus 28 años, ha confesado que le cuesta encontrar ropa de su talla. Sin embargo, pese a su inmenso volumen muscular, el culturista ha sorprendido a David Broncano con su demostración de flexibilidad, tocando el suelo con los dedos sin flexionar las rodillas. Con 10.000 euros en la cuenta debido a una reciente inversión en un proyecto nuevo que verá la luz muy pronto, Pradells se prepara para competir en la categoría open de Mr. Olympia, la máxima competición de culturismo, y ha mostrado su estado físico actual sobre el escenario de La Revuelta. ¡No te lo pierdas!

Dieta, entrenamiento y suplementación de un culturista profesional: Joan Pradells

Joan Pradells nació en Valencia en 1996 y es uno de los culturistas más populares en España. Con 1,78 metros de altura, el peso de Pradells varía en función de la fase en la que se encuentre de su preparación, pero ronda habitualmente los 120-125 kilos. Tras varios años practicando rugby y powerlifting, a finales del año 2021 empezó a dedicarse al culturismo, una disciplina en la que compite profesionalmente bajo la IFBB (Federación Internacional de Fisioculturismo). Además, el valenciano lleva ya ocho años subiendo contenido de manera casi diaria a sus redes sociales y su cuenta de youtube. Entre ellos, los más seguidos son los vídeos de sus entrenamientos con profesionales internacionales, así como algunos en los que explica su régimen alimenticio.

Pero, ¿cómo es la dieta de un culturista profesional? Joan Pradells ha compartido en diversas ocasiones que suele ingerir habitualmente alrededor de 5.000 kilocalorías diarias, llegando a superar las 6.000 en la fase de volumen y reduciendo por debajo de los 4.000 en la etapa de definición, en las semanas previas a la competición. Recientemente se viralizó un vídeo en que mostraba el contenido de su nevera, repleta de bandejas de arroz y pollo. Además, el valenciano ha mostrado en sus redes sociales la cantidad de pastillas que toma diariamente para suplementar la alimentación y favorecer su progresión.

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En una visita anterior al programa de David Broncano, Pradells explicó que realiza entrenamientos de cardio nada más levantarse, tomando suplementación antes y después del ejercicio, seguido por el desayuno: arroz y pollo. Posteriormente entrena en el gimnasio durante dos o tres horas, habiéndose suplementado también antes y después. En la comida, arroz y pollo de nuevo, arroz y merluza para merendar y, para cenar, boniato y carne de potro. Todo ello, con varias ingestas de crema proteica de arroz intercaladas a lo largo del día. Por último, antes de dormir, cereales de arroz. Una alimentación extrema para unos entrenamientos al alcance de muy pocos, que ponen al límite el aguante del cuerpo humano. Destacan especialmente sus entrenamientos de pierna, en los que alcanza un nivel de sufrimiento extremo.

Después de su reciente colaboración con el creador de contenido Ibai, con quien compitió en una carrera como parte de su proceso de cambio físico y en la que se quedaron "a solo 50 segundos del récord del mundo", Joan Pradells acaba de iniciar su fase de preparación para volver a subirse a un escenario como profesional. Para ello, ha pasado su habitual control físico con David Broncano en su entrevista en La Revuelta.

Joan Pradells pasa su control anual con Broncano