Depresión

El tiempo en invierno se caracteriza por ser más frío y menos soleado. Esto puede afectar a nuestro estado de ánimo, e incluso puede provocar episodios pasajeros de depresión a algunas personas, lo que se conoce como el trastorno afectivo estacional. La poca exposición al sol provoca cambios en el cerebro, según Elena Casas, neuróloga en el Hospital Universitario de la Princesa: "La melatonina es lo que nos prepara para estar relajados". Para subir el ánimo, se recomienda luz, aire y movimiento.

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos hablan de la gestión emocional de tragedias y desastres como la DANA sufrida en Valencia.

Mara Peterssen y el divulgador científico Luis Quevedo comentan investigaciones sobre cómo almacena el cerebro las palabras, la relación entre estado civil y la depresión y la Red de Atlas de Tumores Humanos.

• Entre las posibles explicaciones: la angustia laboral por el comienzo de la semana y un mayor consumo de alcohol
• Los autores creen que su trabajo puede ayudar a definir planes de prevención y campañas de sensibilización contra el suicidio

• La depresión es el problema mayoritario de salud mental tanto en la infancia como en la adolescencia
• El informe del Observatorio Español de la Salud Mental Infanto-Juvenil analiza los problemas psicológicos de los jóvenes

El coro 'La Voz del Paciente' ha vuelto hoy a mirar a la salud mental en un concierto solidario. El objetivo es concienciar, visibilizar y sensibilizar sobre la importancia de la salud mental a través de la música. En 24 horas de RNE, Bienvenido Doalto, miembro de este coro, nos ha contado cómo le ha ayudado esta iniciativa: "Nos da nueva vida, nos enseña que la música es increíblemente hermosa. Esas dos horas en el coro son verdaderamente maravillosas. Creamos una gran familia y nos ayudamos mutuamente siempre que hay un problema". Del mismo modo, también nos ha explicado cómo se originó 'La Voz del Paciente': "Las personas que lo componen son médicos del sistema sanitario, enfermeros, auxiliares y pacientes. Y surgió porque se entendió que con la música y la canción podíamos salir de este problema o por lo menos tratar de superarlo". Escucha la entrevista completa en RNE Audio.

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos analizan la situación de la salud mental en España. Según la OMS, en 2030 los problemas relacionados con la salud mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo.

• Autismo y vacunas: cómo afecta este falso mito a las personas con esta condición
• Envíanos consultas al 659 800 555 o a verificartve@rtve.es

• Durante la pandemia, la conducta suicida aumentó un 59% y los ingresos psiquiátricos se triplicaron
• La doctora pide más formación en salud mental para poder prevenir y detectar los casos entre la infancia

• La presión mediática y la muerte de un compañero de profesión fueron los factores de malestar
• El discurso de Vicente del Bosque antes de la final: ¿qué les dijo después del gol de Iniesta?

• El 53% de los profesores denuncia la falta de protocolos de prevención, detección y formación sobre la salud mental
• El 024 es el teléfono de atención a la conducta suicida, es gratuito y confidencial

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos analizan la astenia primaveral y cómo afectan los cambios de estación en la salud mental.

En España hay unas 5 millones de personas que se medican para dormir y la mitad de ellas acaban sufriendo problemas de ansiedad o depresión. Luis Llera se dedica a dar cursos a través de Internet para que la gente recupere las horas de dormir que necesita prescindiendo de esos somníferos. Para ello, utiliza técnicas vinculadas con la Respiración Integral y la Inteligencia Emocional. Escucharemos también a una de las personas a las que ha ayudado a reducir su medicación para dormir mejor.

El ex-baloncestista Santi Abad se convirtió en uno de los primeros deportistas de élite capaces de hablar de su depresión. En las Jornadas sobre Deporte y Salud Mental organizadas por la Asociación de Federaciones Deportivas de Álava habló sobre cómo desde niño sintió el estrés y la ansiedad vinculada con su obsesión de triunfar en el deporte. Le afectó fuertemente que la prensa la calificara como la cruz del baloncesto español, pero visibilizar sus problemas de Salud Mental es su mejor forma de ayudar a los demás.

Más de 700 personas participaron la semana pasada en Vitoria en el Curso de Actualización en Psiquiatría. Escucharemos a 3 psiquiatras, Arantza Madrazo, Guillermo Lahera y Edorta Elizagárate hablando sobre la depresión resistente al tratamiento, la excesiva psiquiatrización de los malestares de la vida y una respuesta a quienes les acusan de ser sólo meros prescriptores de medicamentos. 

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos reflexionan sobre el duelo, la tristeza que provoca la pérdida de un ser querido, terminar una relación o perder un trabajo. Comentan sus fases, cómo superarlo y cómo ayudar a personas cercanas que lo sufren.

Fede Cardelús entrevista a Águeda Gómez Cambronero, primera mujer en España graduada en Diseño y Desarrollo de Videojuegos que ha obtenido un doctorado. En su tesis ha creado un videojuego para tratar la depresión. 

En Por tres razones hablamos de la farmacología del insomnio. Según las cifras manejadas por el Sistema Nacional de Salud, en España se consumen 110 dosis diarias de benzodiacepinas por cada 1.000 habitantes. En Alemania 0,4. Hablamos de fármacos muy usados para tratar la ansiedad. Medicamentos que a veces se combinan con antidepresivos. En los últimos 10 años, la venta de ansiolíticos y antidepresivos en farmacias se ha incrementado un 30%. Comentamos estos datos y los riesgos que conllevan para la población este consumo abusivo con Cecilio Álamo, catedrático Universitario de Farmacología en la Universidad de Alcalá. Además, escuchamos a Antonio Torres, responsable del Grupo de Trabajo de Salud Mental de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

La depresión afecta a aproximadamente a un 5% de los niños y adolescentes. Es un tipo de trastorno que tiene muchas caras, abordamos algunas de ellas en este podcast y os ayudamos a comprender mejor las emociones de los niños, cómo llegar a ellos para ayudarles de una forma efectiva y superarlo juntos.

Hoy en Por tres razones conocemos la realidad tras el dato de que tres personas son diagnosticadas de depresión cada día en Gipuzkoa. Hablamos con Mikel Sarmiento, que con 24 años le han diagnosticado depresión crónica. A pesar de todo, él asegura que con terapia se sale adelante. Hablamos con su psicóloga, Nekane Azuabarrena, coordinadora y psicóloga de AGIFES, una asociación sin ánimo de lucro que surgió en 1985 con el objetivo de ofrecer espacios de ayuda a las personas con problemas de salud mental y a sus familias.

Mara Peterssen entrevista al divulgador y farmacéutico hospitalario Héctor del Río sobre el consumo de benzodiacepinas en España.