Psicología

Fede Cardelús y la pedagoga Fátima García Doval presentan ‘Psicomitos’, un ensayo que desmonta los mitos y las teorías pseudocientíficas más comunes de la psicología. 

• Esta fecha obedece únicamente a razones comerciales, y comenzó siendo un encargo publicitario
• Es imposible que el estado anímico general coincida en un único día

Mapes mentals

• El repòs nocturn no només és crucial per al benestar físic, sinó també per consolidar la memòria
• L'actor Josep Maria Pou té un mètode molt particular per memoritzar els textos que interpreta

Son palabras de Verónica Molina, quien años después de sufrir abusos sexuales, escribió Un segundo antes de la furia. En la sección de "Psiquiatría y psicología de barrio", Rosa Molina, psiquiatra del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid nos habla de su libro Tus microtraumas: Cómo identificar tus heridas emocionales para que tu pasado no condicione tu futuro. Conversamos sobre cómo situaciones que nos han hecho daño pueden verse reflejadas en nuestro día a día.

Verónica profundiza en su pasado y nos relata lo que supuso escribir un libro, "fue sanador" y le ayudó a perdonar muchas cosas y sobre todo a ella misma. Recalca también la importancia de creer y ayudar a un niño cuando cuenta que algo va mal.

• "Aparte de reconstruir el pueblo, necesitamos reconstruirnos las personas", reflexiona una afectada
• Los expertos trabajan para que los casos más graves de estrés postraumático o ansiedad no deriven en depresión

Más de 280 millones de personas en el mundo tienen depresión, aunque muchas no están diagnosticadas y no reciben ningún tratamiento. En nuestro país, un 34% de los españoles reconoce sufrirla. En este trastorno, influyen múltiples factores y afecta a todos los ámbitos de la vida. Este lunes, con motivo del Día Mundial en la Lucha contra la Depresión, los afectados piden más ayuda y empatía social.

Este lunes se conmemora el Día Mundial contra la Depresión. Setenta días después de la dana que dejó 232 fallecidos y causó pérdidas a miles de personas en sus casas y negocios, muchos de los afectados sufren un importante deterioro de su salud mental. Lola es una mujer de 70 años que ha participado en tres sesiones de terapia grupal para tratar de convertir en recuerdo aquello que vivió el 29 de octubre. A las sesiones también asiste a gente que no puede trabajar o que no se puede concentrar por la hiperactivación que no le deja vivir, señala la psicóloga Rosa Moleno.

A través de expertas y testimonios, se describen los primeros síntomas de la temporada previa a la menopausia en las mujeres. En este periodo, es interesante prepararse física y psicológicamente para que la menopausia nos afecte lo menos posible.

Mapes mentals

• Segons l'Organització Mundial de la Salut, més de 260 milions de persones pateixen trastorns d'ansietat al món
• El cantant de 'Els Pets', Lluís Gavaldà, ha après tècniques per relaxar-se i controlar l'angoixa

Mapes mentals

• El músic del grup 'Els Pets' assegura que pensar que, “al cap i a la fi, tot passa”, l’ajuda a tirar endavant
• El cantant Lluís Gavaldà ha après tècniques per relaxar-se i conviure amb els seus episodis d’angoixa

• La psicóloga Patricia Ramírez expone en 'Para Todos La 2' una serie de consejos para desarrollar la responsabilidad afectiva
• La tendencia a mirar únicamente por uno mismo deshumaniza y frivoliza la relación

• La ONG Educo impulsa la campaña 'El mejor trato', para concienciar sobre formas sutiles de maltrato a la infancia
• Un tercio de los niños y adolescentes creen que los adultos “parecen” escucharles, pero luego ignoran sus propuestas

Tanto la motivación como el refuerzo en las acciones humanas son procesos complementarios esenciales para la supervivencia. Investigadores del CSIC han hecho un relevante descubrimiento sobre como la dopamina activa estos procesos de forma independiente. Los hallazgos podrían impulsar el desarrollo de fármacos específicos para tratar la depresión o la adicción.

¿Somos buenos o malos? ¿Somos naturalmente egoístas o generosos? ¿Existe algo así como el apoyo mutuo, o sólo colaboramos entre nosotros por puro interés? ¿O todo esto no son más que elucubraciones vacías y eruditas que no atienden a lo importante? Pero ¿qué es lo importante? Apropiarse del bien y del mal para emplearlos como estrategias de manipulación.  Carlos Javier González Serrano habla con Mauro Entrialgo, escritor y humorista gráfico, sobre una cuestión que trasciende la moralidad: no se trata de saber qué es el bien y qué es el mal, sino de saber por qué encontramos atractiva la ostentación de lo malo, lo perverso o lo torcido. ¿Qué dice de nosotros este extraño culto a nuestro lado más oscuro?

La psicóloga Laura Morán incide en la importancia de la salud mental y explica en Órbita Laika cómo han evolucionado los tratamientos psiquiátricos hasta nuestros días, desde remedios hechos con absenta o lobotomías hasta los psicofármacos utilizados en la actualidad.

Los neurocientíficos explican porque cae la motivación de búsqueda de placer con la vejez con el fallo en la motivación. El cerebro no pierde la capacidad de experienciar el placer, pero sí la capacidad de motivación. Deseo y placer están ligados pero hay una diferencia en los neurotransmisores que activan uno u otro.

Las cenas familiares de Navidad suelen estar llenas de reencuentros, ilusión, alegría, celebración y risas. No obstante, en muchas ocasiones, las tensiones también encuentran su lugar en este tipo de reuniones. Los expertos aconsejan evitar temas como la política, el fútbol, la herencia o la religión. Y en caso de que alguien mete la pata y la conversación suba de tono, se recomienda optar por el camino adecuado: cambiar de tema o empezar con los villancicos.

Miedo, pavor, ansiedad y otras tantas sensaciones son las que experimentan muchas mujeres en Navidad. Diciembre y enero son meses clave, en los que más mujeres son asesinadas por sus parejas o exparejas. De momento, en lo que llevamos de año la violencia machista se ha cobrado 46 vidas. En '24 Horas' de RNE hablamos con Chelo Álvarez, psicoterapeuta especializada en violencia de género y portavoz de la Asociación de Psicología y Psicoterapia Feminista: "Por intuición la familia y las amistades saben que ahí hay violencia [...] Todas las personas tenemos a víctimas cerca, hay que hacerles saber que estamos ahí, no giremos la cara".

La psicoterapeuta explica que hay repuntes de asesinatos precisamente por la falta de control que ellos tienen. "Son fechas en las que la familia entera está de vacaciones, entonces estos delincuentes pierden el control y se llenan de ira, notan que no están controlando porque la rutina ha desaparecido", explica Álvarez. La portavoz anuncia que estas fechas son muy complicadas para las víctimas: "Es una paradoja totalmente, ellas están viviendo una tensión horrible: hay que preparar regalos, preparar cenas... La Navidad se puede convertir en un infierno y en algo doloroso a pesar de no estar con ellos, por los recuerdos y el trauma". Chelo Álvarez afirma que existe "un pico de violencia, que puede llegar a asesinato" y que "no es una lacra, es un daño estructural que dura de generación en generación".

Esta semana vamos a escuchar a psicólogos, a una trabadora social y a un testimonio ya rehabilitado pero que se enganchó al juego siendo casi un niño. En la asociación Asejer logró liberarse de esta adicción aunque ahora sufre otra también difícil de dejar. 

Este tipo de adicciones comportamentales pueden ser al juego pero no sólo porque ya se tratan muchas más que han se han ido tipificando en estos últimos años. 

La psicóloga Guada Sánchez publica “Yo me transformo”, un libro que tiene como propósito la reconexión con uno mismo y el análisis de los diferentes apegos que dificultan nuestra autoestima. José Mª Pascual, nos recomienda un particular viaje por España con "100 oficios para el recuerdo: Un viaje por la España rural en busca de las labores del pasado" de Eugenio Monesma, editado por Lunwerg.

• La psicóloga Patricia Ramírez ofrece 5 consejos en 'Para Todos La 2' para gestionar el no gustar a todo el mundo
• No podemos permitirnos el gustar a la gente a cualquier precio, todo tiene un límite

• Esta decisión se produce porque no era posible "apreciar una situación de acoso" que indujese al suicidio

Los fines de semana el Ayuntamiento de Barcelona ha llegado a poner cintas de seguridad en el Paseo de Gracia para evitar que la gente invada la calle para hacerse fotos con las luces de Navidad. También ha aumentado la presencia policial porque cientos de personas cambian la acera por la carretera.

Los psicólogos lo explican por la presencia social debido a que todo el mundo publica su felicidad en estas fechas a través de las redes sociales. De ahí que los más jóvenes sean los que más se prodiguen a la hora de hacer fotos y arriesgar su propia vida posando cuando el semáforo está en verde para los vehículos.

En la sección de "Psiquiatría y psicología de barrio", Nuria Tur nos habla del impacto que tienen las redes sociales en los adolescentes. Para ello, ha traído a Aïda, una chica de 20 años que tuvo un trastorno de la conducta alimentaria y a su madre Anne-Sophie, quien le ha acompañado en el proceso.

El contenido que se publica y promueve en las redes sociales, un lugar en el que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo, puede ser nocivo. Anne-Sophie resalta la importancia de la comunicación entre padres e hijos, sobre todo cuando tienen más de 15 años. Conversamos sobre los peligros de la pornografía además de cómo los adultos son más propensos a vivir pegados a las pantallas que los más jóvenes.

El tiempo en invierno se caracteriza por ser más frío y menos soleado. Esto puede afectar a nuestro estado de ánimo, e incluso puede provocar episodios pasajeros de depresión a algunas personas, lo que se conoce como el trastorno afectivo estacional. La poca exposición al sol provoca cambios en el cerebro, según Elena Casas, neuróloga en el Hospital Universitario de la Princesa: "La melatonina es lo que nos prepara para estar relajados". Para subir el ánimo, se recomienda luz, aire y movimiento.

En la segunda hora del programa, ponemos el foco en las personas mayores. El colectivo Camina Alfafar organiza rutas saludables con personas mayores, que siguen teniendo el trauma muy presente, para poder afrontar y compartir en compañía cómo están viviendo las consecuencias de la DANA y cómo les está afectando. "Yo no tenía ánimo de venir. Y digo 'venga, va. Voy a venir. Y ahora bien, muy bien', nos cuenta una de las participantes. "Lo que empezó como algo para cuidar de la salud física se ha convertido en un proyecto que cuida la salud mental", dice otro de los responsables.

En la segunda mesa redonda de esta jornada ha participado José Miguel Ferris, alcalde de Albal, quien nos ha contado cómo es la situación actual: "Desde el Ministerio de Transportes han anunciado que la estación de Albal la vamos a poder inaugurar a finales de enero y principios de febrero". Del mismo modo, hemos conocido cómo ha sido al labor con las personas que han pedido ayuda durante esta tragedia con Carmina Ayuso, una de las responsables del Teléfono de la Esperanza de Valencia: "Ahora es cuando están en mejores condiciones de tomar perspectiva, cuando surgen todas las emociones a nivel muy intenso". También hemos conocido la iniciativa 'Payasospital' de la mano de Sergio Claramunt, licenciado en Estudios Teatrales en La Sorbonne. Todo ello acompañado de la actuación del cantautor natural de Catarroja, Miquel Gil. Escucha el programa especial completo en RNE Audio.

En el segundo día de las III Jornadas de Salud Mental en Radio 5, nos desplazamos a Valencia para hablar con los vecinos y vecinas de municipios afectados por la DANA. Desde Albal, uno de sus vecinos nos cuenta que a nivel de salud mental "estamos mal, no sabemos ni cómo estamos".

Desde la Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad Mental Horta Sud, en Albal, participan en la mesa redonda Raquel Serrano, psicóloga y coordinadora de AFPEM Horta Sud, y María Jesús Cárdenas, psicóloga de la asociación, quienes nos cuenta cómo trabaja esta organización para mejorar la calidad de vida de las personas que tienen un diagnóstico de trastorno mental grave y más en una situación como la de la DANA.

Asimismo, hemos hablamos con la alcaldesa de Catarroja, Lorena Silvent: "En Catarroja estamos intentando hacer todo lo posible, pero necesitamos toda esa ayuda y que se nos trate como una fase de emergencia". La alcaldesa incide en el estado actual del municipio tras la DANA: "Supone un problema de salud pública y de autonomía para las personas. Queda mucho trabajo por hacer en Catarroja. Es peligroso para la salud pública, necesitamos espacios seguros para sociabilizar". Todo ello acompañado de la actuación del cantautor natural de Catarroja, Miquel Gil. Escucha el programa especial completo en RNE Audio.

Ana Asensio, coordinadora de la sección de la Psicología Clínica del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, ha estado en Las Mañanas de RNE con Josep Cuní hablando acerca de una investigación de la Universidad de Toronto por la que se ha constatado que las mujeres solteras son más felices que hombres solteros. Asensio especifica que esta noticia no tiene que ver con si la mujer es más feliz en pareja o no, sino que habla de "la calidad de los vínculos", que la mujer "está entendiendo que su vínculo no tiene calidad", explica.

Además, la coordinadora incide en que "la mujer verbaliza a día de hoy que tiene mucho más que perder en la relación de pareja, estando casada o estando con vida familiar" y comenta que éstas, cuando salen de la pareja, "tienen más redes de apoyo social: no les cuesta mantenerlas, son más sociables y no tienen tanta necesidad sexual". Todo esto se explica, según Asencio, con que se ha generado un "síndrome que es el de la supermujer": pues ellos, razona, necesitan "sentirse admirados" y ellas necesitan una "vinculación también admirativa, pero recibir afecto", pero "los hombres todavía no han evolucionado en ceder espacio, tiempo, afecto... en ceder comodidades, por lo que se produce un desfase temporal", concluye.

• Las hospitalizaciones por trastornos de la conducta alimentaria se dispararon de 2016 a 2022
• La exposición a redes sociales fomenta los estereotipos de mujer blanca, joven, delgada

Un nuevo estudio del CSIC ha revelado como algunos antidepresivos activan un receptor clave en la plasticidad neuronal. Es la primera vez que hay datos estructurales de la región exacta de interacción entre los antidepresivos y el receptor, lo que puede facilitar el desarrollo de nuevos antidepresivos con una mayor y mejor actividad.

“No tengo tiempo” es la excusa más común para no hacer deporte, no cocinar, no practicar ejercicios de relajación… Pero tiempo tenemos siempre, si sabemos aprovecharlo bien. La psicóloga Patri Ramírez nos trae los mejores consejos para aprovechar nuestro tiempo en Saber Vivir.

• La Fundación ANAR ha realizado 34.104 intervenciones de auxilio a niños y adolescentes en 30 años
• Aumentan en los últimos años los problemas de salud mental, acoso escolar y agresión sexuales