Descansos si trabajas con pantallas

¿Trabajas delante de un ordenador todo el día? Entonces, esto te interesa.

La ley reconoce el derecho a proteger la salud de los que trabajan con pantallas, pero no marca ni un tiempo máximo de uso, ni un descanso obligatorio para todos los trabajadores.

Para orientarnos el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo sí que recomienda unas pautas.

Primera: hacer pausas de unos 10 ó 15 minutos por cada hora y media de trabajo con la pantalla.

Si las tareas necesitan mucha atención o precisión, mejor pausas de 10 minutos cada hora. Son más eficaces las pausas cortas y frecuentes que las pausas largas y escasas.

Estos descansos hay que aprovecharlos para relajar la vista, por ejemplo, mirando algo que esté bien lejos y también para movernos que también es fundamental cambiar de postura o dar un paseo.

Son recomendaciones generales que se concretan en algunos convenios, por ejemplo, en los centros de atención telefónica se reconoce una pausa obligatoria de 5 minutos por cada hora de trabajo efectivo frente a la pantalla. Y no vale acumularlas.

Así que si pasas buena parte de tu jornada delante del ordenador, merece la pena revisar qué dice tu convenio colectivo.

Y si no dice nada, intentemos seguir estas pautas que os recordamos.