Nuria González vuelve a Por tres razones para contarnos cómo lleva el inicio de su segunda semana sin fumar, ya que hace días que empezó con el Todacitan. Nos habla de las primeras ventajas de dejar el tabaco y las dificultades que enfrenta día a día.
Para que salir a “andar” sea efectivo y de verdad quememos calorías no se puede hacer de cualquier manera. Para que esto sea así, tal y como ha explicado el nutricionista Luis Alberto Zamora en Hablando Claro, hay que ir a ritmo ligero, sin ahogarnos y sin que nos falte el aire. Y es que si nos falta la respiración, aparte de cansarnos antes o que aparezca flato, no vamos a quemar calorías (que podamos tener una conversación). Tampoco debemos pararnos a ver escaparates o a charlar, ya que debe ser un trabajo continuo de más de 30 minutos. Pero para hacer deporte comer bien e hidratarse es también fundamental, por eso el experto derriba algunos mitos y da algunas claves para conseguirlo.
Foto: Getty
La nutricionista Paloma Quintana nos ha desvelado en Saber Vivir cuáles son las vitaminas del grupo B más esenciales para nuestra salud y en qué alimentos encontrarla, como el ácido fólico (esencial no solo en el embarazo, sino también para cuidar el corazón de las personas mayores), la biotina (famosa por cuidar el cabello) o la popular B12 (que no está en ningún vegetal),
Despedimos la semana en Por tres razones centrándonos en el ciclo 'LiterariaMENTE. Conversaciones sobre literatura y salud mental'. Esta semana abordan la depresión y los afectos en las charlas organizadas por la Fundación Manantial.
Hablamos con Manuel Vilas, escritor, sobre sus personajes y vivencias, que ha compartido en los encuentros de LiterariaMENTE. Contamos también con Mercedes Navío, psiquiatra y coordinadora regional de Salud mental y Adicciones de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid.
Raúl Gómez, director de Recursos de Atención Social de Fundación Manantial, es también uno de los directores de este ciclo, al que asistimos en la Librería Rafael Alberti de Madrid. María Martinón-Torres, directora del Centro Nacional de Investigación sobre la Evolución Humana, nos explica cómo identifican enfermedades y hablamos con ella de factores determinantes como la ansiedad.
Remedios Zafra reflexiona en su firma en Las mañanas de RNE sobre la sanidad pública y su salud en nuestra sociedad: "Conocí los más hermosos tresílabos: sanidad pública. Es fácil musicalizarlos. Suenan a cuerpo arropado, a persona que puede, suena a medicina que cura para vivir. Qué gran cosa vivir. Poder curarnos y vivir usted y yo, nosotros y ellos, sin distinción. Suena a que tú y yo somos iguales".
Cada vez más personas viven solas, sobre todo mayores, y un riesgo creciente es sufrir atragantamientos. De hecho la asfixia por atragantamiento es la tercera causa de muerte no natural en nuestro país: más de 2.000 personas pierden la vida en España cada año por un atragantamiento. Si se produce un atragantamiento en nuestra presencia lo más efectivo es la maniobra de Heimlilch, el doctor Sanchez Martos explica cómo realizarla en Hablando Claro, y qué debemos hacer si sufrimos un atragantamiento y estamos solos.
Foto: Getty
En Estados Unidos cada vez más voces piden que se prohíba la aplicación TikTok, ya que temen que el gobierno chino haya podido conseguir datos de usuarios. En Italia, las autoridades han abierto una investigación e incluso han registrado la sede de la compañía tras un reto viral peligroso para la salud, que consiste en pellizcarse las mejillas con fuerza, prolongar la presión hasta dejar una marca que simula una cicatriz.
FOTO: Patrick T. Fallon / AFP
Ahora o nunca 
