Salud

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• Casi el 40% de las personas que sufren soledad no deseada tienen entre 16 y 34 años, según un reciente estudio
• Algunos de los posibles motivos son el auge de las redes y el impacto de la pandemia, pero existen diversos factores de riesgo

¿Qué alimentación es necesaria si te decides a practicar más ejercicio físico? ¿Es aconsejable tomar hidratos de carbono antes del ejercicio (pasta por ejemplo) y proteínas después (como claras de huevo), para estar en plena forma? La nutricionista Paloma Quintana nos da las claves en Saber Vivir

A partir de los 40 años, hay que cuidarse más y mejor, sobre todo la mujer a causa de los cambios hormonales (pérdida de estrógenos), que se pueden compensar con buenos hábitos para no engordar, proteger el corazón y cuidar los huesos, con la doctoraMarta León.

• Los investigadores aseguran que la idea de que el cuerpo y la mente están entrelazados "es algo más que una abstracción"
• El hallazgo ayudaría a explicar por qué las personas que hacen deporte tienen una visión más positiva de la vida

• Se han acordado varías cuestiones económicas, como una “actualización en el precio de hora de guardia”
• Durante la interrupción sanitaria se tuvieron que suspender 1.670 intervenciones quirúrgicas

Tres años después de que comenzará la pandemia ya nos hemos acostumbrado a vivir, de nuevo, sin mascarilla. En España sigue siendo obligatoria en hospitales, centros sanitarios y farmacias, pero ¿sigue siendo necesaria? Seis instituciones científicas internacionales creen que no.

Foto: EFE/ MARISCAL

• El nutricionista Julio Basulto analiza un estudio sobre el consumo de este tipo de frutas en personas con diabetes tipo 2
• Fueron controlados los niveles de glucemia y de otros parámetros de 79 personas durante 12 semanas
• Todos los programas de Vida Sana Con Julio Basulto en Play Radio | Explorar la web de Ciencia y futuro de RTVE

• Afirman que ha llegado el momento de gestionar el SARS-CoV-2 como otros virus respiratorios endémicos
• Piden que se reconsideren estrategias de la época pandémica como las pruebas asintomáticas y el rastreo de contactos

El 13% de la población está en situación de soledad no deseada. De ellos, un 12% son mayores de 65 años y casi un 40% son jóvenes de 16 a 35 años. Un problema cada vez más grave que puede derivar en un importante deterioro de la salud física y mental de quienes la padecen. Para visibilizar esta realidad, el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid ha puesto en marcha el proyecto "Hablemos de la soledad no deseada". Desde su sede en Madrid, Noemí Martínez ha hablado con su decano, José Antonio Luengo, sobre la necesidad de buscar soluciones, y con Raimundo, de 81 años, y Gabriela, de 20, que nos hablan de lo que supone para ellos sufrir esa soledad no deseada.

• Este medicamento para dejar de fumar lo subvenciona la Seguridad social
• Acompañamos a Nuria González, semana a semana, dejando de fumar con Todacitan
• Explora otras recetas de salud y ciencia en la web de Ciencia y Futuro

• La bebida afecta al funcionamiento del sistema nervioso y provoca cambios en el estado de ánimo y sentimientos
• Las alteraciones que provoca el alcohol permanecen durante las seis primeras semanas de abstinencia, según el CSIC

¡No te dejes engañar con los mensajes “engañosos” que llevan los alimentos envasados! Analizamos las etiquetas y reclamos comerciales, de lo que presumen en letra grande a lo que “ocultan” o disimulan en la letra pequeña, con Andrea Calderón

¿Es cierto que los alimentos se digieren mejor o peor según como se combinen dentro de cada menú?, ¿no se deberían juntar las proteínas con los hidratos de carbono en el mismo plato? El doctor Gonzalo Guerra nos responde en Saber Vivir a estas preguntas

¿Cuántas veces se pueden recalentar las sobras de comida?, ¿se puede volver a congelar algo ya descongelado?, ¿cuántas veces se puede reutilizar el aceite de freír?, ¿cuánto dura abierto un brik de leche o de caldo? La nutricionsita Beatriz Robles nos da las claves para aprovechar al máximo la comida sin poner en riesgo nuestra salud.

• Más del 40% de los españoles cree en este tipo de vínculos, según la última encuesta del CIS
• Aun así, muchas personas que mantienen relaciones 'no monógamas éticas' aseguran que los prejuicios continúan existiendo

• El juez Samuel Alito ha emitido un dictamen congelando la decisión hasta el miércoles a medianoche
• El Departamento de Justicia presentó una solicitud de emergencia pidiendo al Supremo intervenir en el caso

Kathryn Mannix, doctora experta en cuidados paliativos, nos cuenta en Por tres razones cómo debería ser una conversación difícil, tratando de entender el punto de vista de la otra persona, con un equilibrio de escucha. Desde su experiencia, y desarrollándolo en el libro Las palabras que importan. Cuando la clave es escuchar, de la Editorial Siruela, la doctora nos descubre cómo las conversaciones con estas personas son "sorprendentemente inspiradoras, aunque puedan provocar lágrimas, están llenas de un tipo distinto de esperanza".

• La chef y nutricionista Marta Verona nos cuenta las diferencias entre estofar y guisar
• También nos trae la versión de estofado que más cuidará de nuestra salud y paladar
• Mira más recetas en Cocina RTVE | Más consejos de salud en Saber Vivir en RTVE Play

En una situación de urgencia, la rapidez es decisiva. Por eso, conocer el grupo sanguíneo, las alergias o el contacto más cercano de alguien puede ser de gran ayuda en caso de accidente o problema de salud repentino.

En este reportaje, Victoria y Pablo viajan hasta Badajoz para descubrir el proyecto ExVital, una pulsera digital que contiene información importante sobre la persona que la lleva puesta. ExVital es un proyecto de innovación social que surge en el Centro de Competencias Digitales de Aceuchal con la participación de cinco jóvenes, cuatro chicas y un chico, con edades entre los 21 y 30 años.