Nutrición

• La exposición a las tecnologías y a las redes sociales aumenta los casos de Trastorno de la Conducta Alimentaria
• En Aragón antes de la pandemia había 6.000 casos diagnosticados y ahora hay cerca de 9.000.

 Mejor Contigo  

• Analizamos con la nutricionista Mónica Barreal qué alimentos contienen cada tipo de vitamina y para qué sirven estas
• Mejor Contigo, de lunes a viernes a las 12:30 en La 1 de TVE y en RTVE.es

Las vitaminas son las grandes olvidadas de nuestra dieta, pero su carencia o exceso pueden generar problemas para nuestro organismo. Por eso, en Mejor Contigo hemos preguntado a la nutricionista Mónica Barreal en qué alimentos podemos encontrar cada tipo de vitaminas y qué función tienen estas en nuestro cuerpo.

• ¿Es igual hacerla en casa que comprarla en el supermercado?
• Las galletas una opción más de bollería industrial
• Todos los consejos de salud del programa, en nuestra web

• Fracasan como alternativa para dejar de fumar y la mayoría termina combinándolos con cigarrillos convencionales
• La nicotina que contienen estos dispositivos puede ser tan adictiva como la cocaína o la heroína

Marcos Vázquez nos va a resolver una duda que nos planteamos muchos a la hora de hacer ejercicio: ¿qué comer antes y después de entrenar? Apunta estas propuestas para conseguir el máximo rendimiento.

Con la vida tan cara todo ahorro es bienvenido y por eso le hemos preguntado a la doctora Mercedes Ceinos si es posible componer un menú saludable y a la vez económico. Esto es lo que nos ha dicho.

De la sepia al pulpo y del calamar a la pota, hablamos con Beatriz Robles de los moluscos sin concha, sus diferencias y sus propiedades: un alimento muy nutritivo, ¡siempre que se cocine bien!

No pasa nada por comerse de vez en cuando una pieza de bollería… Lo importante es saber por qué no deberíamos comerla a menudo. La nutricionista Elisa Escorihuela nos explica qué ingredientes le dan ese sabor irresistible… Y tan poco recomendables para nuestra salud.

• Miel, panela azúcar, moreno… Te contamos cuál es la opción más saludable
• ¿Puedes llegar a generar adicción el azúcar?
• Todos los consejos de salud del programa, en nuestra web

• El confinamiento y las restricciones han provocado un aumento de peso en la población española, incluida la infantil
• Los especialistas alertan de que este problema tendrá importantes repercusiones, y piden un plan nacional para atajarlo

A nadie amarga un dulce, pero como siempre os decimos en el programa hay que tener claro cuáles son las mejores opciones para nuestra salud: Miel, panela, sirope de arce, azúcar moreno… Exploramos diferentes opciones de endulzantes con Roberto Vidal, El Coach Nutricional.

• A diferencia del cannabis recreativo, el medicinal suele ser rico en CBD y tener baja concentración de THC
• Tratar el dolor neuropático y prevenir náuseas y vómitos por quimioterapia, entre las indicaciones para su uso

El dietista Pablo Ojeda explica en Mejor Contigo cómo afecta a nuestro cuerpo el proceso constante de subidas y bajadas de peso y por qué es mucho más saludable establecer unos buenos patrones dietéticos para evitar el efecto péndulo.

• ¿Nos avisan sobre carencias nutricionales? ¿El cuerpo nos habla? ¿Será solo hambre?
• Analizamos la relación entre lo físico y lo emocional cuando hablamos de antojos
• Las nutricionistas Victoria Lozada y Arantza Muñoz nos cuentan todo lo que hay que saber sobre los antojos

¿Es cierto que los plátanos engordan? ¿Es realmente más saludable el chocolate negro? ¿Tiene muchas calorías la mermelada? En Mejor Contigo intentamos verificar si son ciertas estas afirmaciones y consultamos con el nutricionista Luis A. Zamora para tratar de desmontar bulos alimenticios.

La nutricionista Mónica Barreal nos explica en 'Mejor Contigo' cuáles son las vitaminas, minerales e incluso grasas, que ayudan a nuestro sistema ocular y, sobre todo, en qué alimentos se encuentran para poderlos tomar en la justa medida.

• Te contamos en qué alimentos se encuentran las vitaminas, minerales e incluso grasas que ayudan a nuestro sistema ocular
• Mejor Contigo, de lunes a viernes, de 12:30 a 15:00, en La 1 de TVE y en RTVE.es

• Las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades respiratorias, las renales, las metabólicas e incluso las mentales tienen un componente ambiental importante
• Los elementos más contaminantes no están solo en las grandes ciudades, sino también en el mundo rural
• Los expertos recomiendan el uso de mascarillas en el exterior en los días de mayor polución

Es igual de nutritivo consumir el pescado en conserva que fresco. Eso sí, tenemos que saber escoger las mejores opciones para nuestra salud, la dietista nutricionista Elisa Escorihuela nos enseña cómo podemos hacerlo.